ntaly21
تسلمين حبيبتي أنا بخير ورجيمي ماشي تمام
بس هدا الأسبوع مانزلت غير نص كيلو بس مع أني كنت مخرباه لمدة يومين توقعت أنه ينزل أحسن من كده
وكمان عملت التحليل لقيت تقريبا مافي كيتون
فقررت أمنع الخضار وأكل لحوم فقط وفعلا ليا يومين بس على اللحوم
لقيت الكيتون أتكون عندي وغامق كمان
وان شاء الله أكمل أسبوع بخضار قليل جدا علشان يفضل الكيتون متكون عندي كويس
أنهارده أكلي كله بيض ولحوم بس أكلت نصف زبدية صغيرة ملوخية يعني هدا الخضار الي أكلته اليوم
وبكره أسوي التحليل وأشوف الأخبار
ماهو يا أنا يا الريجيم حافضل وراه والزمن طويل
أعمل أيه عندي 5 كيلوا نفسي ينزلوا بأي طريقة الله يقويني دعواتك
ntaly21
تسلمين حبيبتي أنا بخير ورجيمي ماشي تمام
بس هدا الأسبوع مانزلت غير نص كيلو بس مع أني...
مشكورة عزيزتي
أنا من مده ماشية على الريجيم بس للأسف كل ما أنزل كيلوين ولا ثلاثة أخرب فترة وأرجعهم تاني وأرجع أسوي الريجيم وهكذا
بس الحين خلاااااااااااص ماراح أتركه حتي أوصل لأقل من الوزن الي أبغاه علشان لو تركته ورجعت زدت شوية ما أزعل
أمبارح علشان أكلت ملوخية مسوياها بالماجي اليوم لما حللت لقيت الكيتون شوية ناقص يعني اللون وسط
هدا يأكد أن الماجي ممنوعة
أمس أشتريت علبة قشطة قيمر ومكتوب عليها أن كل 100 جرام تحتوي على 4,5 كاربز
والعلبة الصغيرة تحتوي على 125 جرام قشطة
يعني لو أكلنا العلبة على 4 مرات يصير في كل مره بناخد أقل من 1,5 كاربز
أكيد مش كتير
فرشة أسنان
لا تزعلي لأنك أنتي كده ماشيه تمام طالما تحليلك كويس المفروض تتفائلي لأن هدا معناه أن جسمك جالس يحرق الدهون
مش مهم لو قعد فترة ما يبان على الميزان
ان شاء الله كام يوم وتلاقي وزنك نازل
أنا عندي التحليل أهم من الميزان لأن هدا هو المؤشر على صحة نظامي