اه شكلي حتى انا برجع عليه مع اني دوبي اول يوم ريجيم
بس بجرب قد ايش اقدر اكمل
اذا مانقصت خلال اسبوع اي شي و هو المفروض انقص من 3 الى 4 كيلو برجع لاتكنز
اشتقت لكم :( <<< احلفي منتي قاعده تردين طول الوقت

بنات خربببببببببببت
أيش أسوي أسبوع كامل ما أنقص فيه ولا حتى ربع كيلو والله قهر
ليش ما أدري مع أني كل يوم أسوي التحليل وألقاه ممتاز توقعت أني على الأقل راح أنقص كيلو
بس للأسف ولا شي :icon33: :06:
من بكرة حابدأ في ريجيم 7 في 7 من سويسرا وأنا عارفه ماراح أقدر أكمل أكثر من أربع أيام
وطبعا بارجع لدشتي (صاير أدمان هالدشتي)
لكن طبعا متابعة معاكم كل يوم وكأني ماشية على ريجيم دشتي وعلشان أقولكم أخباري أول بأول
أدعولي يابنات أنزل لو 2 كيلو بس

يووه هبوش مثلي :)

يالله مو مشكله خلينا نكسره و نرجع له يمكن يتحرك الوزن شوي
انا كنت ناويه اسوي ريجيم من المنتدى بس غيرت رايي قلت بسوي ريجيم سعرات من مخي عشان يناسب وقتي و دوامي باقل من 800 سعره

على فكره توني راجعه من كارفور و لقيت حلويات محليه بسبليندا هناك :icon28:
جبت كم من كيس منهم
اسمهم GoLightly
و بحط لكم صورتهم الحين زي ماقلت لكم



مكتوب الكاربز الي باربع حبات تجي 15
يعني بالحبه الواحده اقل من 4
و بعدين مكتوب شي عن انه الكاربز الفعاله تصير صفر يعني الصافي يكون صفر بس مافهمت :42:

بس مالقيت شوكلاته كله حلويات او توفي بنكهه الشوكلاته

بس انتبهوا اذا بتجيبونها ترى نسبه الكاربز تختلف من نوع لنوع

انشالله اكون فدتكم :26:

فرشة أسنان
يسلموا أيديكي على صور الحلويات
أن شاء الله لما أروح كارفور أجيب منها
لا تتأخري علينا في الريجيم الجديد
وأرجعي لنا بسرعة

هلا بنات ..
انا اليوم كلت من الشوكلاته الصراحة يعني طعمها مو قد كذا :)
بس احسن من لاشي !!
مكتوب عليها في الاربع قطع 4 وشوي كاربوهيدرات.
ابحاول اصورها وانزل صورتها ان شالله .
اليوم مع قهوه كلت لي اربع قطع صغار والله يستر بكره الكيتون وش بيسوي خاصة بكرة يوم الوزن .

نشوف من البطلة اللي نقص وزنها <<<مو انا اكيد:(