هلا بنات كيف حالكم
بالنسبه للوزن تسجلون نتايجكم الصباح ولا بوسط اليوم لأنه بالصباح بيكون اقل والمعده فاضيه
وانا سمعت ان لما تبغين تاخذين الوزن بشكل دقيق لازم من الصباح بعد ماتدخلين دورة المياه
وتوزنين بدون ملابس


وعندي سؤال كيف تسوون الجيز كيك ؟؟ولابس تشيز من دون كيك >>> اكيد ولا بعدين الوزن بيرووح في داهيه

نعنوعة
عنك حق لازم ناخد الوزن في الصباح بعد دول الحمام وقبل ماناكل ولا نشرب أي شي

عيوني نعنوعة راح أقولك على طريقة الحلا (التشيز كيك)

المقادير
1 علبة قشدة قيمر
1 علبة جلو دايت (زيرو كاربز)
12 مربع جبن كيري
نص كوب كريمة الخفق (قشدة الخفق)
4 أكياس سكر أسبليندا (أو أي سكر بديل تحبيه والكمية الي ترغبيها)
الطريقة
نضع كاسة الا ربع ماء على النار حتى الغليان ثم نفرغ كيس الجلو فيها ونبعدها من على النار مع التقليب المستمر حتى يذوب الجلو بالماء ثم نضيف كاسة الا ربع أخرى بارده
نضع بالخلاط ( جك العصير )الجبن وقشدة قيمر ونضيف لها الجلو ونضيف السكر البديل ونخفقهم جيدا
نخفق كريمة الخفق السايلة حتى تصبح كريمة متماسكة (بس أنتبهوا لا تزيدوا الخفق حتى لا تخرب الكريمة وتصير زبده) ونضيف اليها المخلوط السابق ونخلطهم جيدا
نوزعه على كاسات الحلا (صحون المهلبية ) تقريبا الكمية حاتسوي 6 أو 7 صحون حلا
كل يوم حلي بواحده وبالهنا والشفا
ياريت تغطي الصحون ببلاستك علشان ماتنشف بالثلاجة وتقريبا هذه الكمية راح تكفيك أسبوع

اخباركم ياصبايا

ان شاء الله تمام مع الريجيم

على العموم كنت بسأل مين جرب فيتامينات جي ان سي

انا رحت لهم امس وخذيت فيتامين متكامل وقال انه مايزيد الوزن

وكمان اخذت منهم اوميغا 3

علشان كذا حبيت اسال مين جربت تأخذ اوميغا3؟؟

up