انا يابنات اعلن توقفي

والله زوجي زعل علي وقال لازم توقفيه ......... والحين وزني 64 ووزني المثالي 60
يعني باقي اربع بس انشاء اطلع من ال60 على خير
بجرب طريقه اتبعتها من قبل اسبوع ونفعت معاي وسويتها بعد رجيم عذاري الي نحفت عليه باسبوع 3 كيلو
والطريقه هي رجيم النقاط مره كانت مريحه ونزلت عليها ب3 ايام مع الرياضه 1ونص
وصراحه قاعده احاول العب على الاوربت تراك اكثر من نص ساعه يوميا
وانشاء الله ادخل واقولك ايش صار فيني بعد اسبوع
موفقين وانشاء ننحف بصحه وسلامه

مشكوره كنز الشرق

أم متعب
ألف سلامة عليكي وطبعا صحتك أهم من أي شي
والحمد لله وزنك مش كبير يعني سهل تنزلية بأي ريجيم
كنز الشرق
حبيبتي الماء صحي جدا للكلي لأنه بيكون مثل الغسيل لها
ومريض الكلا دايم الدكاترة ينصحوه بشرب الماء الكثير
والله يكفينا جميعا شر المرض

bodoromy
الله يحيك ممممممممممعانا حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
وماشاء الله فصيلة دمك مناسبة جدا للريجيم
الله يوفقك

هبوووووووووووووووووشه
يأثر لو اكلت وجبتين بس
لاني بديت احس بسدة نفس

كنز الشرق
عادي حبيبتي براحتك بس هو الدكتور موصى على الأكل كل 5 ساعات بالكتير
بسبب الخوف من أن السكر الي بالدم ينخفض
عموما أنتي حاولي ماتاكلي وجبه كاملة لو مش جعانه ممكن قطعة جبنة أو شريحة مرتديلا
أو أي شي بسيط