السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره طويله امكن 3 سنين احترت بين ادويه وبين كريمات وبين رجيمات وبين اعشاب ورياضات حالي حال اي سمينه في المنتدى وامكن اسوء :( احيانا انزل 2 كيلو واحيانا اطلع الين ما طلعت روحي :angry2: والان قلت اجرب رجيم دشتي الي هو اتكنز اكيد عارفينو ها ايش رايكم نشجع بعض ونحط يومياتنا هنا يعني من ناحية الوجبات علشان نقدر نلاقي خيارات افضل للوجباتنا ...:7_2_103v:
ولكم دعوه من القلب:
اللهم يا كاشف الهم اكشف همي وهم بنات حواء يارب ويسر لنا الرشاقه والصحه والعافيه وأغفر لنا ذنوبنا ولاتكلنا لانفسنا طرفة عين ياأرحم الراحمين,
فتوتشيني
•
فتوتشيني
•
فتوتشيني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره طويله امكن 3 سنين احترت بين ادويه وبين كريمات وبين رجيمات وبين اعشاب ورياضات حالي حال اي سمينه في المنتدى وامكن اسوء :( احيانا انزل 2 كيلو واحيانا اطلع الين ما طلعت روحي :angry2: والان قلت اجرب رجيم دشتي الي هو اتكنز اكيد عارفينو ها ايش رايكم نشجع بعض ونحط يومياتنا هنا يعني من ناحية الوجبات علشان نقدر نلاقي خيارات افضل للوجباتنا ...:7_2_103v: ولكم دعوه من القلب: اللهم يا كاشف الهم اكشف همي وهم بنات حواء يارب ويسر لنا الرشاقه والصحه والعافيه وأغفر لنا ذنوبنا ولاتكلنا لانفسنا طرفة عين ياأرحم الراحمين,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره...
على فكره انا وزني 70 وطولي 162
باقي 12 كيلو على هدفي الاولوبديت الرجيم وان شاء الله نكمل مع بعض
باقي 12 كيلو على هدفي الاولوبديت الرجيم وان شاء الله نكمل مع بعض
فتوتشيني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره طويله امكن 3 سنين احترت بين ادويه وبين كريمات وبين رجيمات وبين اعشاب ورياضات حالي حال اي سمينه في المنتدى وامكن اسوء :( احيانا انزل 2 كيلو واحيانا اطلع الين ما طلعت روحي :angry2: والان قلت اجرب رجيم دشتي الي هو اتكنز اكيد عارفينو ها ايش رايكم نشجع بعض ونحط يومياتنا هنا يعني من ناحية الوجبات علشان نقدر نلاقي خيارات افضل للوجباتنا ...:7_2_103v: ولكم دعوه من القلب: اللهم يا كاشف الهم اكشف همي وهم بنات حواء يارب ويسر لنا الرشاقه والصحه والعافيه وأغفر لنا ذنوبنا ولاتكلنا لانفسنا طرفة عين ياأرحم الراحمين,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره...
موفقه
فتوتشيني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره طويله امكن 3 سنين احترت بين ادويه وبين كريمات وبين رجيمات وبين اعشاب ورياضات حالي حال اي سمينه في المنتدى وامكن اسوء :( احيانا انزل 2 كيلو واحيانا اطلع الين ما طلعت روحي :angry2: والان قلت اجرب رجيم دشتي الي هو اتكنز اكيد عارفينو ها ايش رايكم نشجع بعض ونحط يومياتنا هنا يعني من ناحية الوجبات علشان نقدر نلاقي خيارات افضل للوجباتنا ...:7_2_103v: ولكم دعوه من القلب: اللهم يا كاشف الهم اكشف همي وهم بنات حواء يارب ويسر لنا الرشاقه والصحه والعافيه وأغفر لنا ذنوبنا ولاتكلنا لانفسنا طرفة عين ياأرحم الراحمين,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبداء في الموضوع شوفو انا وزني ثاااااااااااااااااااابت له فتره...
ممكن ترسلين لي بالخاص رجيم دشتي شنو اهوه واكون شاكره لج
الصفحة الأخيرة
هو يقول اضيف من 20 الى10جرامات من الكربوهيدرات من 2 او3 مرات اسبوعيا
يعني شنو آكل بالضبط