اهلين بنات

انا بانضم معاكم خلال هالاسبوع وانا سويت هالرجيم من فترة ووايد ضعفت عليه بس في اشيا ناستها عن الاكل شنو الاشياء اللي ناكلها او لا بس دخلت عالرابط عشان انشط ذاكرتي لان نسيت بعض لاشياء فياليت احد منكم اذا ممكن اتذكرني واكون لها شاكرة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يارشيقات المستقبل القريب<< ارفع معنويتنا:42:

انا معاكم بالرجيم باذن الله بدات فيه اليووم وربنا يعين

وللمعلومية انا جربته بقبل سنة ونص ونحفت 7كيلو لكن المقاسات اتغيرت كثير صدقوني باذن الله اذا

التزمتوا مية بالميه رح تلاقوا نتيجة حلوة ...

انا السبعة كيلوا اللي نزلتهم مارجعتلهم الا بالحمل وطبعا زدت عليهم كيلواااااات علشين كده رجعت للرجيم مرة ثانية

احلى مافي الرجيم اذا التزمتي مية بالمية ماحتحسي بجوع وهذا اللي نبغاه في الشتاء والبرد
الشي الوحيد اللي مااقدر استغني عنه القهوة لكن رح اخفف منها

ونصيحة للاخوات اللي يرضعوا الرجيم خطير على الرضع ممكن يضر طفلك لاقدر الله لان هذا الرجيم يفرز مادة بالجسم هي اللي تحرق الدهون وهذا المادة ممكن تكون بحليبك فتوصل لطفلك واسالي اي دكتورة ورح تقولك انه خطييييييييييييييييرعلى الطفل :eek:

باذن الله رح اكتب يومياتي معاكم يوميا ونشجع بعض ونعطي بعض افكار الوجبات واتمنى يكون في تفاعل صدقوني اذا لقيتي احد يشجعك ويازرك وشغلتي نفسك بالنت رح تنسي الاكل والرجيم

وعلى فكرة انا قرات عن الرجيم اللي لنوع الجسم وطلعت من النوع الدرقي وتقريبا اللي يناسبني نفس رجيم دشتي:)

وهذا الموضوع للي حابة تستفيدhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=714011&highlight=%C7%E1%D4%DA%ED%D1

اما يومياتي :
اليوم صحيت متاخرة ومصدعة لاني مانمت بدري ففطرت كوب قهوة مع سكر اسبلندا وحاولت اخففها

واتغديت علبة تونة متوسطة سخنتها وحطيت عليها فلفل وكمون وملح واكلتها بالشوكة :hahaha:

والعشاء ماادري الى الان بس احتمال جبنة شيدر او حلوم مشوية او شكشوكة حبتين بيض ونص حبة فلفل رومي مع قليل زبدة يممممممممم يميييييييييي

ممكن انشغل يومين وماارجع ادخل على الموضوع لكن بس ارجع رح اشارك بانتظام معاكم

بنات الزيتون كم حبة مسموح فاليوم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ضحكة اولادي - الله يوفق اختي

اليوم افطرت نصف كاس حليب مع نسكافيه

العذاء دجاج مشوي مع ملخية

العشاء بيضتين مع خيارة

ان شاء الله ما اكون كثرة

تحياتي للجميع

اخواتي الغاليات الله يعينا وياكم .
عندي وصفات للرجيم شي تعلمته من كتاب اتكنز وشي بشطارتي وكثر موانا وهارجيم صحبه .

نبدأ بوصفات الافطار:البيض اخفقيه بزبديه وعصري عليه نقطتين ليمون ثم اضيفي عليه مره

* بقدونس وملعقتين ويب كريم وملح وفلفل واذا تحبي الفلفل الحار اضيفيه وقليه على شكل قرص بملعقة زبده واذا ماتتحبى يشوي زيت
قلبيى شرائح بصل على النار مع فطر ثم اضعيها على قرص الاومليت وبشري جبنه (كرفت او مزرولا)
وطبقي عليها قرصالومليت يشكل نصف دائره وتسيح الجبنه مع الحراره وضعي حلقات فلفل رومي و4 او5 حبات خس وزيتون مسموح 15 حبه يوميا انا اقسمها على الفطور والعشاء

*ذوبي قطع جبنه شيدر على النارمع زيت بنار منخفضه واذا قارب الذوبان اضيفي البيض وملح وفلفل وحركي بسرعه حتى الاستواء يصبح شكله مثل العجه ضعيه في طبق وزينه بلبقدونس والزيتون
(هذه فطور فرنسي تعلمته من اخوي لمل كان يدرس بفرنسا)

*بيتزا بيض :اخفقي البيض مع ملح وفلفل وبقدونس (جربت الكراث ماعجبني) وقليه على شكل قرص وقبل ميستوي اضيفي عليه كل اضافات البيتز(فلفل رومي ،زيتون ،سجق،ببروني،مرتديلا)وغطيه ثم غطيه بكميه وفيره من الجبنه المزرولا وغطيه وطفي النار وتركيه حتى تسيح الجبنه وقطعيه مثل البيتزا ويسلاااام

بعد فتره بتقل شهيتك للاكل وبتكرهي البيض بكل انواعه المقلي والمسلوق والاومليت والبيتز لكن لازم
تاكلي شي علشان تحركي الايض

*افرمي بقدونس وجرجير وشويه طماطم وتبليه بملح وزيت زيتون ثم قطعي جبنه حلوم واضيفيها على السلطه اوعلى جنب مع حبه بيضه مسلوقه اوبدون بعدين كوب كفي

*جبنه مزرولا قطعيها شرائح واضيفي عليها (زيتون ،فلفل رومي،مرتدلااو تركي)وادخليها الفرن واذا ذابت لفيهل على شكل سويس رول وبسرعه كليها قبل ماتبرد(لذيذه مررررره)

*اذا كنت بره البيت جربي فطور كودو عباره عن شرائح لحم ,وبيض مقلي, وتوست محمص اعطيه الي جنبك وكلي الباقي بلشوكه مو بشين ابد

*اذا تملي البيض افطري جبن ابيض دبل كريماو حلوم او حبتين كيري اوفيلادلفيا مع خس وجرجير وبقدونس.ولاتهملي الورقيات لانها تخليكي تنحفي بدون مايأثر على وجهك وخصوصا الرجيم مافيه فواكه وتحتاجي فتاميناتللبشره من الجرجير والبقدونس والخس.

*اذا عجبكم الموضوع او


ماعجبكم انشاء ربي غدا اكمل وصفات الغداء واللوجبات الخفيفه

ودمتم بخير حبيباتي