الاثنين
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين الاخير صعب شوية للغير متعودة علي الرياضة
الي ما تقدر تسويه تعمل هذا بدلا عنه:22:
طبعا كل تمرين عشرة مرات
الاثنين
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين...
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين الاخير صعب شوية للغير متعودة علي الرياضة
الي ما تقدر تسويه تعمل هذا بدلا عنه:22:
طبعا كل تمرين عشرة مرات