كاتبة السطور33 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة والسموحة على القصور بس انا وعدتج يا روحي فدا امي انج راح تكوني منافستي وراح يكون هالاسبوع غير غير غير :26: وانا من امس راجدة 3 ساعات بس كان عندي اختبار والحين راجعة من الاختبار وماشايفة الدنيا ابي ارجد :eek: لان الساعة 4:30 يعني بتوقيت السعودية 3:30 عندي اجتماع للتدريب لفريق كرة الطائرة وهذي راح تكون اول نقطة لأنطلاقي بالرياضة والهمة هذا الاسبوع :) راح اخليكم وارجد عشان يمديني :p أحبكم وايد لي رجعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة...

صهيل الخيل :

فاهمه حبيبتي..بس أقصد اذا عملتها احط ال10نجوم مع يوميات الاحد..ولا كل يوم..راح نعمل نفس التمارين

فاهمه حبيبتي..بس أقصد اذا عملتها احط ال10نجوم مع يوميات الاحد..ولا كل يوم..راح نعمل نفس التمارين

مجرد خيال ..~ :

باسم الله .. يومي الأول الفطور : فطيرة زعتر => 4 نقاط الغدا : 10 ملاعق رز => 4 نقاط صدر دجاج مع الجلد => 4 نقاط ملعقة زيت => نقطه العشاء : 2 بيضه مسلوقه => 4 نقاط رغيف خبز ابيض => نقطتين ملعتين جبن => 3 نقاط النقاط الاساسيه = 22 نقطه النقاط المستهلكه = 22 النقاط المدخره = 0 والحمدالله اليوم مشيت كيلومترين في نص ساعه =)

باسم الله .. يومي الأول الفطور : فطيرة زعتر => 4 نقاط الغدا : 10 ملاعق رز =>...

ريحانة الود :

السلام علكم كيفكم يا بنات وحشتوني كثيييير الف مبروك للغالية روحي فدا امي والله تستاهلي ماقدرت انتظم معاكم الاسبوع الي فات لكن كنت ماشية على الريجيم تمام ووزني باقي ثابت راح احاول التزم معاكم هالاسبوع ان شاءالله

السلام علكم كيفكم يا بنات وحشتوني كثيييير الف مبروك للغالية روحي فدا امي والله تستاهلي ماقدرت...