محررة فضية في عالم حواء
تاريخ التسجيل: 01-05-2006
المشاركات: 3,000
صهولة الف مبروك عدد المشاركات المميزة
محررة فضية في عالم حواء
تاريخ التسجيل: 01-05-2006
المشاركات: 3,000
صهولة الف مبروك عدد...
amel07
•
يوميات السبت
الفطور
2توست =2نقطة
جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1.5 نقطة (الكوب كبير=250ممل)
مجموع الفطور=4.5 نقطة
الغداء
اكلت سباقاتي مع العائلة حولي 10ملاعق بالصوص الحمراء + اللحم(قطعة صغيرة50غ)=
5 (للسباقاتي)+2 (للزيت )+2( لللحم)=9 نقاط
مجموع الغداء=9 نقاط
العشاء
شربة خضار بدون زيت=0
دجاج مطبوخ 50غ=1 نقطة
خبز رغيف =2 نقطة
مجموع العشاء= 3 نقاط
بين الوجبات
1 جربت فروت=0 نقطة
6 تمر=2 نقطة
1 بسكويت =1.5
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة
مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة4.5+9+3+5=23.5نقطة
النقاط الزائدة ليوم السبت =5 نقاط
النقاط المدخرة ليوم السبت=0
نقاط الرياضة= 8.5 نقطة
مشيء عادي نصف ساعة
45 دق اربتراك=4.5 نقطة
ربع ساعة جري=2
نصف ساعة تمارين شد=2
كلمة توجهينها الي نفسك
من اول يوم تخبيض يبدو انك تعودت تخبصي يوم الميزان
يا الله ما تعيديها:30:
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=ما سويتو ما اني سويت رياضة كثير نسيت
نوعوية الاكل=صحي لا=
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 6 نجمة
الفطور
2توست =2نقطة
جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1.5 نقطة (الكوب كبير=250ممل)
مجموع الفطور=4.5 نقطة
الغداء
اكلت سباقاتي مع العائلة حولي 10ملاعق بالصوص الحمراء + اللحم(قطعة صغيرة50غ)=
5 (للسباقاتي)+2 (للزيت )+2( لللحم)=9 نقاط
مجموع الغداء=9 نقاط
العشاء
شربة خضار بدون زيت=0
دجاج مطبوخ 50غ=1 نقطة
خبز رغيف =2 نقطة
مجموع العشاء= 3 نقاط
بين الوجبات
1 جربت فروت=0 نقطة
6 تمر=2 نقطة
1 بسكويت =1.5
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة
مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة4.5+9+3+5=23.5نقطة
النقاط الزائدة ليوم السبت =5 نقاط
النقاط المدخرة ليوم السبت=0
نقاط الرياضة= 8.5 نقطة
مشيء عادي نصف ساعة
45 دق اربتراك=4.5 نقطة
ربع ساعة جري=2
نصف ساعة تمارين شد=2
كلمة توجهينها الي نفسك
من اول يوم تخبيض يبدو انك تعودت تخبصي يوم الميزان
يا الله ما تعيديها:30:
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=ما سويتو ما اني سويت رياضة كثير نسيت
نوعوية الاكل=صحي لا=
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 6 نجمة
amel07 :
اهلا حبيببتي بنسبة ليومياتك يوم السبت التفاحتين الاولتين ليس لهن نقاط لانهن اول ثلاثة غلال لليوم و بعدين بتحسبي لكل تفاحة نقطة ثم ان نوعية اكلك غير ضحي و قليل بذلك مع الوقت سوف تخبصين اما عن سوالك فنقاط الخظار المطبوخة بدون زيت =0اهلا حبيببتي بنسبة ليومياتك يوم السبت التفاحتين الاولتين ليس لهن نقاط لانهن اول ثلاثة غلال...
مشكوره ياقلبي على جهودك ربي يسعدك ويوفقك.
والله يالغاليه الان احاول ازود أكلي لأن هذا طبيعة اكلي من حوالي 8 شهور تعرفي صعب ازود مره وحده معدتي توجعني ... كل مره بزود شوي إلين اقدر اكل 17 نقطه ...
ربي لايحرمني منك ياكل الذوق.
والله يالغاليه الان احاول ازود أكلي لأن هذا طبيعة اكلي من حوالي 8 شهور تعرفي صعب ازود مره وحده معدتي توجعني ... كل مره بزود شوي إلين اقدر اكل 17 نقطه ...
ربي لايحرمني منك ياكل الذوق.
يوميات الاحد
الفطور
توست نخالة =1نقطة
جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
حليب منزوع الدسم دسم =1 نقطة
بيضة = 2 نقطة
مجموع الفطور=5 نقطة
الغداء
اكلت مكرونة =5
كاس حليب= 1 نقطة
6 حبات تمر=2 نقطة
مثلث جبنة= 1 نقطة
مجموع الغداء=9 نقاط
العشاء
كاس حليب= 1 نقطة
مثلث جبنة= 1 نقطة
نص ملعقة مربى حسبتها 1 نقطة
مجموع العشاء= 3 نقاط
بين الوجبات
3 تمر= نقطة
كاس حليب =1 نقطة
مجموع بين الوجبات=2 نقطة
النقاط المستهلكة5+9+3+2=19 نقطة
النقاط الزائدة ليوم السبت =0
النقاط المدخرة ليوم السبت=0
نقاط الرياضة= 0 نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
واظبي
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10
نوعوية الاكل=صحي لا=
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =5 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 19 نجمة
الفطور
توست نخالة =1نقطة
جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
حليب منزوع الدسم دسم =1 نقطة
بيضة = 2 نقطة
مجموع الفطور=5 نقطة
الغداء
اكلت مكرونة =5
كاس حليب= 1 نقطة
6 حبات تمر=2 نقطة
مثلث جبنة= 1 نقطة
مجموع الغداء=9 نقاط
العشاء
كاس حليب= 1 نقطة
مثلث جبنة= 1 نقطة
نص ملعقة مربى حسبتها 1 نقطة
مجموع العشاء= 3 نقاط
بين الوجبات
3 تمر= نقطة
كاس حليب =1 نقطة
مجموع بين الوجبات=2 نقطة
النقاط المستهلكة5+9+3+2=19 نقطة
النقاط الزائدة ليوم السبت =0
النقاط المدخرة ليوم السبت=0
نقاط الرياضة= 0 نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
واظبي
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10
نوعوية الاكل=صحي لا=
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =5 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 19 نجمة
الله يبارك فيكم جميعا وعقبالكم والله ماتوقعت ،الحمد لله والاسبوع الجاي افضل باذن الله.
الصفحة الأخيرة
محررة فضية في عالم حواء
تاريخ التسجيل: 01-05-2006
المشاركات: 3,000
صهولة الف مبروك عدد المشاركات المميزة