>>رديت عليك اموله بخصوص البنات اللي ماكتبوا يومياتهم بس مالقيت الرد..شكل الاتصال تعبان عموما..اللي ماكتبوا يوميات السبت والاحد والاثنين والثلاثاء هم: كاتبه السطور..عذر الحمل الوديع ام وسونه كله مقدر ومكتوب نانا الحلوة نانا عطر الكلام دعاء الخير جنان الأمومه(انسحبت) العضوات اللي راح تنضاف اسماءهم للجدول: مجردخيال أدول نايت أخت لولوة أخسر الدنيابدونك>>رديت عليك اموله بخصوص البنات اللي ماكتبوا يومياتهم بس مالقيت الرد..شكل الاتصال تعبان ...
السلام عليكم يومياتي فطور ما أفطرت الغداء اكلت 10 م رز ولحم = 9 العصر اكلت شوكو لاته =5 العشاء اندومي بدون زيت =3 بنات ماأقدر ادخل يوميا لضروف والمشي ماأقدر بسبب تعب (0الأخت ) اذا عملت مجهود تنزل علي على طول فما أقدر امشيالسلام عليكم يومياتي فطور ما أفطرت الغداء اكلت 10 م رز ولحم = 9 العصر اكلت شوكو لاته =5 العشاء...
امووووووووووووووووولة الغالية بغيت أسألج سوال تعالي على جنب علشنان محد يسمعنا <<< الحمدلله والشكر خخخخخخخخخ فديتج انا مشتركة ففريق كرة الطائرة <<<< والله محد ما درى حشرتينا انزين يالغالية والمدربة تعطينا تمارين ثانية علشان التسخين يعني لو انا سويت هالتمارين عشر مرات لكل تمرين غير الواجب احسب لي عشر نجوم زيادة ؟امووووووووووووووووولة الغالية بغيت أسألج سوال تعالي على جنب علشنان محد يسمعنا <<<...
الفطور
-.......1صامولي....عدد النقاط3
-....1م جبن......عدد النقاط1
محموع الفطور= عدد النقاط4
الغداء
-.....قطعة دجاج..عدد النقاط2
...2م مرقوق... عدد النقاط1
-....1م زيت..عددالنقاط1
مجموع الغداء=عدد النقاط 4
العشاء
-....2توست بر...عدد النقاط2
-....نص نقانق...عدد النقاط2
-...قطع دجاج صغيييرة مع خضار..عدد النقاط3
مجموع العشاء= عدد النقاط 7
بين الوجبات
-....قطعة بسبوسة..عدد النقاط3
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط3
النقاط المستهلكة18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4...استهلكتها امس خلاص..
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
نوت سو باد
عدد اكواب الماء=4....2نجمه
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=30
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..شبه صحي..2
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=2نجمه
عندي4نجوم امس ماكتبتها..لأني ماكتبت يومياتي أصلا..
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=40