سكر مرشوش :

السلام عليكم ازيكم يابنات وحشتوني امل ازيك انا سجلت بعد يوم الفري سجلت الاربع:22: متخافيش مكررتش الفري:39: الخميس 17- 12 الفطار نص رغيف اسمر=1 م ص جبن كاسات قليل دسم = 1 نص خياره=0 مجموع الفطار= 2 الغداء رغيف اسمر= 2 3 بيض مقلي بمعلقةكبيرة زبده = 6+ 3= 9 اخدت نص الاكله لاني كلت انا وزوجي=4.5 م ك جبن قديمة = 2 نقطة مجموع الغدا= 8.5 العشا حلا بسكوت بالكريمه والجلي:35: باكو بسكوت شاي اولكر وعلبه قشطه وواحد جلي نص كوب حليب ق دسم= صينيه بايركس مستطيله ياريت ياامل تحسبي معايا علبه قشطة المراعي 170 جم= 242 كالوري= 11 نقطه تقريبا نص كوب حليب ق = 1 باكت جلي 70 جم = معلقه ط جلي = 1 15 جم حجم الملعقه\70جم = 5 نقطه تقريبا بسكوت شاي 26 حبه= 26 نقطه مجموع الحلي =43 نقطه(43\ 12 قطعه = 3.5 تقريبا:icon33: اه يانا تعبت من الحسابات المهم خدت قطعتين= 7 نقط 2كيس شبس صغير دايت محمص ومش مقلي= 100 سعر*2= 4 نقطه مجموع العشا= 9 نقط النقاط المستهلكة = 23.5 المدخرة = 0 الزائده= 0.5 كلمة اجهها لنفسي فوقي شويه وركزي فالاكل اللي بتكليه واشربي ميه اكتر عشان تغسلي جسمك وزودي الرياضه الماء = 6 كوب= 5 نجمه المشي= 2 ساعه متضمنه نص ساعه اساسي= 6 نقط الشاي= كوب =* اكل صحي= 0 مساج= 0 وقف الاكل قبل النوم= 5* مجموع النجوم= 11 نجمه يوم الجمعه 18- 12 فطار رغيف اسمر = 2 2 ملعقه جبن مالح= 4 مجموع الفطار= 6 نقط الغدا 8 ملاعق رز بسمتي= 4 150 جم لحم فالفرن = 7.5 خضار مشكل= 0 مجموع الغداء= 11.5 العشاء 3 باتيه صغير القطعه نص كف اليد وفيها تقريبا معلقه صغيره شكولاته في كل قطعه= ؟؟؟؟ مش عارفه النقاط المستهلكة= النقاط الزايده= النقاط المدخره= ماء = 5 اكواب= 4 * مشي 3 ساعات منها نص ساعه اساس= 10 نقط مشي بالمول ولف لحد مارجلي اتكسرت كلمة توجهيها لنفسك اخرجي وانتي شبعانه عشان متلغبطيش :angry2:اكل بره ولو حتي هتخلصي كل نقطك قبل الخروج امل شيكي علي اليومين ياعسل

السلام عليكم ازيكم يابنات وحشتوني امل ازيك انا سجلت بعد يوم الفري سجلت الاربع:22: متخافيش...

amel07 :

اهلا حبيبتي يعطيك العافية حسباتك صحيحة و معقولة ااما البتيه فلكل قطعة صغيرة احسبي 2 نقطة:22:

اهلا حبيبتي يعطيك العافية حسباتك صحيحة و معقولة ااما البتيه فلكل قطعة صغيرة احسبي 2 نقطة:22:

حواء القلوب4 :

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته ******كل عـــــــــــــام وأنتم إلى الله أقرب***** الله يجعلها سنة خير ومغفره وتوبه وصلاح وسعاده للجميع نجومي لهذا الاسبوع السبت 44 نجمه الاحد 16 نجمه من غير الواجب اليومي الواجب اليومي 140 مره كل نجمه فيها؟؟؟؟ الاثنين 16 نجمه كمان من غير الواجب الواجب اليومي 160 مره؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 13 نجمه الواجب اليومي 200 مره كم نجمه ؟؟؟؟ الاربعاء 6 نجمات الخميس 6 كمان الجمعه مالقيت اي تمارين فسويت من كل يوم تمرينين 180 مره يعني كم نجمه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لاني لاحظت يا اموله ان البنات يسوون 30 مره تساوي 30 نجمه واللي تساوي 50 مره ب50 نجمه ما فهمت وانتي تقولين ليه ان 50 مره 10 نجمات؟؟ كيف تصير ________________________________________________ _________________________________________ اليوم الجمعه التاريخ 1_1_1431هه 18_12_2009م الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 ربع تميس بالجبنه =6 ونص نقاط (( صح يا اموله )) ملعقة جبنة سايله=1 ملعقة عسل =1 محموع الفطور= 8 نقاط الغداء ماتغديت مجموع الغداء=صفر العشاء 20 ملعقه زر مظغوط لحم= انا حسبتها 13 نقطه (( صح ولا لا يا اموله)) مجموع العشاء=13 نقاط بين الوجبات قهوه عربيه=0 3 حبات تمر=1 حبة تفاحه=0 حبة كمثرى =0 -مجموع بين الوجبات=1 النقاط المستهلكة =22نقاط النقاط الزائدة =صقر النقاط المدخرة=2 نقاط نقاط الرياضة للاسف ما مشيت على السير كلمة توجهينها الى نفسك مو شاطره ماسويتي مشي على السير عدد اكواب الماء 8 عدد اكواب الشاي صفر نوعوية الاكل=صحي =لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 4 نجمات من غير حساب الواجب اليومي الواجب اليومي للرياضة=180 مره كم نجمه فيها؟؟؟ لاني لخبطة عمل مساج للجسداو جزء منه=0 ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات =2نجمه شربت 8 اكواب ماء=2 نجمه

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته ******كل عـــــــــــــام وأنتم إلى الله...