amel07
amel07
اموله الخبز اللبناني خفيف مره بحثت في قوقل لقيت البنات مسمين الخبز العربي لبناني الفرق انو العربي ثخين اما الخبز اللبناني خفيف كم في الاخير نقطه اذا كان يزن 100قرام
اموله الخبز اللبناني خفيف مره بحثت في قوقل لقيت البنات مسمين الخبز العربي لبناني الفرق انو...

الخبز اللبناني او العربي الرغيف فيه 50- غ60=2 نقطة
اما 100غ=4 نقاط
وردة من حديقتي
يوم السبت 2 محرم بس فطرت 2 توست وشريحة جبن = 3 نقاط ... وزنت الصبــــــــاح والله كنت خااااااااااااااااااايفه كنت متوقعه ما انزل ابــــــد كان وزني 94 وصااار 91 نزلت 3 كيـــــــــــلو الحمـــــــــــــــــــدالله
يوم السبت 2 محرم بس فطرت 2 توست وشريحة جبن = 3 نقاط ... وزنت الصبــــــــاح والله كنت...
مبروووووووووووووووووك ياحلوه:26:
amel07
amel07
الله يهنيك اموله ويوضفك يارب اذا لك فيها خير والرياضه حلوه بس مو لدرجة الادمان ارحمي نفسك وخلي يوم اجازة زوجك بدون رياضه بليز
الله يهنيك اموله ويوضفك يارب اذا لك فيها خير والرياضه حلوه بس مو لدرجة الادمان ارحمي نفسك وخلي...
انا يوم الاحد لا اذهب الي القاعة لانها مغلقة:22:بس اسوي تمارين في البيت:42:
لا تقلقي زوجي رياضي و يا طالمنا كان يدفعني دفعا لامارس الرياضة لكني كنت كسولة :eek:
الان لما شايف حرصي و تعلقي بالرياضة اصبح يشجعني و يفتخر بي خاصة عندما لاحظ تاثيرها علي جسدي:22:
بل انه السبب الواحد الذي يقبل به لاترك البنت تحت حراسته حتي اذهب لممارسة الرياضة اي سبب اخر غير مقبول:30:
وردة من حديقتي
يوميات السبت 2/1
الفطور

خبز صامولي بر=2
ملعقة لبنه=1
ملعقة مربى=1
مجموع الفطور=4
الغداء
خضار مسلوقة=صفر
قطعة دجاج=2
سلطة مع ملعقة زيت=1


مجموع الغداء=3 نقطه



العشاء
4شابورة بر=2
حليب قليل الدسم=2
المجموع=4

بين الوجبات

6تمرات=2
حليب قليل الدسم=2
2 بسكويت بر=2

مجموع=6نقطة

النقاط المستهلكة
17
النقاط الزائدة ليوم الخميس=0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة=نقطة



كلمة توجهينها الي نفسك
النفسيه عال العال وبديتي تتحكمي بنفسك برافو للامام

عدد اكواب الماء=4 اكواب=نجمتين
عدد اكواب الشاي=نجمة
الواجب اليومي للرياضة =10
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=خمس
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= لاشي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=20نجمة
سكر مرشوش
سكر مرشوش
السلام عليكم ازيكم يابنات وحشتوني امل ازيك انا سجلت بعد يوم الفري سجلت الاربع:22: متخافيش مكررتش الفري:39: الخميس 17- 12 الفطار نص رغيف اسمر=1 م ص جبن كاسات قليل دسم = 1 نص خياره=0 مجموع الفطار= 2 الغداء رغيف اسمر= 2 3 بيض مقلي بمعلقةكبيرة زبده = 6+ 3= 9 اخدت نص الاكله لاني كلت انا وزوجي=4.5 م ك جبن قديمة = 2 نقطة مجموع الغدا= 8.5 العشا حلا بسكوت بالكريمه والجلي:35: باكو بسكوت شاي اولكر وعلبه قشطه وواحد جلي نص كوب حليب ق دسم= صينيه بايركس مستطيله ياريت ياامل تحسبي معايا علبه قشطة المراعي 170 جم= 242 كالوري= 11 نقطه تقريبا نص كوب حليب ق = 1 باكت جلي 70 جم = معلقه ط جلي = 1 15 جم حجم الملعقه\70جم = 5 نقطه تقريبا بسكوت شاي 26 حبه= 26 نقطه مجموع الحلي =43 نقطه(43\ 12 قطعه = 3.5 تقريبا:icon33: اه يانا تعبت من الحسابات المهم خدت قطعتين= 7 نقط 2كيس شبس صغير دايت محمص ومش مقلي= 100 سعر*2= 4 نقطه مجموع العشا= 9 نقط النقاط المستهلكة = 23.5 المدخرة = 0 الزائده= 0.5 كلمة اجهها لنفسي فوقي شويه وركزي فالاكل اللي بتكليه واشربي ميه اكتر عشان تغسلي جسمك وزودي الرياضه الماء = 6 كوب= 5 نجمه المشي= 2 ساعه متضمنه نص ساعه اساسي= 6 نقط الشاي= كوب =* اكل صحي= 0 مساج= 0 وقف الاكل قبل النوم= 5* مجموع النجوم= 11 نجمه يوم الجمعه 18- 12 فطار رغيف اسمر = 2 2 ملعقه جبن مالح= 4 مجموع الفطار= 6 نقط الغدا 8 ملاعق رز بسمتي= 4 150 جم لحم فالفرن = 7.5 خضار مشكل= 0 مجموع الغداء= 11.5 العشاء 3 باتيه صغير القطعه نص كف اليد وفيها تقريبا معلقه صغيره شكولاته في كل قطعه= ؟؟؟؟ مش عارفه النقاط المستهلكة= النقاط الزايده= النقاط المدخره= ماء = 5 اكواب= 4 * مشي 3 ساعات منها نص ساعه اساس= 10 نقط مشي بالمول ولف لحد مارجلي اتكسرت كلمة توجهيها لنفسك اخرجي وانتي شبعانه عشان متلغبطيش :angry2:اكل بره ولو حتي هتخلصي كل نقطك قبل الخروج امل شيكي علي اليومين ياعسل
السلام عليكم ازيكم يابنات وحشتوني امل ازيك انا سجلت بعد يوم الفري سجلت الاربع:22: متخافيش...
بعد التصحيح شكرا اموله تسلمي ياجميلة