أموله ياقلبي طيب لو ماعندي وقت اكتب يومياتي بالتفصيل اكتب كم اخذت نقطه واكتفي عن كتابة التفاصيل لأنو مرات انشغل دوام وعيال وبيت قايمه بدور المرأه والرجل (الله يرحم زوجي).

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااته

كيفكم بناااااااااااااااات :06::icon36::angry2::icon36:

ولا تسألون والله وحشتوني مووووووووووووووت حبيباتي
كنت مره مشغوله الأيااااااااااااام هاذي
ودخلت أشوف مين حايس زي هالأسبوع واللي قبل ؟؟؟

فديتك روحي فدا أمي اللي فقدتني كأني فهمت كذا
من ردك لتلميذة الأيام :love:

اسمعوا ياحلوين

تلميذة الأيام / حبيبتي لو قريتي يومياتي الأسبوع
اللي طاف تلاقين كل الأسبوع تعديت نقاطي بل فيه يوم وصلت 30 نقطه بس هاذا الشي ما أحبطني
كثير لأن أكيد له أسبااب

- أنتي عارفه البرد دخل والواحد يجوع وخاصه إذا تحرك كثير
إذا أنتي طالبه أو موظفه زي وتمارسي مجهود فأنتي بتحرقي أكلك عشان كذا
تجوعي وهذا اللي صار معي هذا سبب المجهود الزائد 0

- السبب الثاني ربما كانت ( الإشاره الحمراء)
بتوقفك أكيد فهمتي قصدي الدوره الشهريه والله ماتصدقين الأسبوع اللي طاف تقولين مفجوعه على الحلى:o
لأن الدوره إذا قربت تشتهين حلى تقولين أتوحم :pأتحجج أسمعوا بس:22: بس والله هاذي
حقيقه .
أسمعي تلميذة الأيام وكل البنات مع أني تعديت نقاطي الأسبوع اللي طاف
ولكن المفاجأه نزل وزني 800غرام ما أقول كذا عشان تروحون تزودون نقاطكم
لا ولكن أعرفي أن هاذي مرحله وتعدي لا تستسلمي والله يوفقك ويوفق الجميع.
أهم شيء تكون النفسيه تماااااااااااااااام ولا تحبطين
والله مبسوطه أموله ملابسي صااااااارت واسعه :42:0

وياااااااارب كلنا نصير أحلى وأجمل وأرشق نواعـــــــــــــــــــــــــــم:26:
إلى الأمــــــــــــــــــــــام ياحلوين وأنا معكم

ألف :icon28: ألف :icon28: ألف :icon28: ألف:
مبـــــــــــــ :26:حواء القلوب:26: ــــــــرو ك
يأحلى سوبر ستــــــــــــار لها الأسبوع

أستمري وكلنا معك لنصل للهدف:2thmup:

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
نعومة الف مبروك النزول والتتويج
انا اسفة على الغياب احوالي من سيء لاسوا والحمد لله على كل حال
وكمان الوزن مكمل علي خلصت الدورة ووزنت ماتحرك الميزان من شهرين تقريبا
لسه ثابتة على 72
اااااااااااااااااااااااااه من وين القاها بس
مش طايقة حالي خلقي ضاااااااااايق
استغفر الله على كل حال
دعواتكن حبيباتي

السلام عيكم ورحمة الله وبركاااااااااته

رجاءاً بنااااااااااااااااااااااات أرجعوا للصفحات السابقه هاذي فيه كلااااااااااام مهم
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الأثنين و التاريخ 4/ 1/ 1431هـ

الفطور
-كأس حليب كافي قليل الدسم + سكردايت = 2
- صامولي صغير بر مع شريحه جبن قليل الدسم= 3
محموع نقاط الفطور= 5 نقاط

الغداء
- 2 قطع فطائر فلافل+ 2 قطع فطاير بيض=5
- شاي بدون سكر=0
- صحن خضار مشكل =0
مجموع نقاط الغداء =5

العشاء
كأس شاي بحليب قليل الدسم بسكر= 2
مجموع نقاط العشاء= 2

بين الوجبات
كأس شاي بدون سكر =0
2قطعه صغيره كيك معمول بالبيت = 2
-مجموع نقاط بين الوجبات =2

النقاط المستهلكة=14 ياااااااسلام نقصت نقاطي بناااات:42:
النقاط الزائدة = 0 وااااااااااااااااو وناااااااااااسه ( إنجاز) :icon18:
النقاط المدخرة= 6 نقاط - هاذي حق تخبيص الأيام اللي فاتت:22:

كلمة توجهينها الي نفسك
برابوا عليك ياااااااااااابطله قدرتي تنزلي من نقاطك وتعوضي
اللي فااااااااااااااااااااااااااات أستمررررررري

الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت أكثرمن نصف ساعه= 5
عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 5
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
عدد اكواب الشاي الأخضر= 0
الواجب اليومي للرياضة= 0
نوعوية الاكل= غيرصحي
عمل مساج للبطن والأرداف = 2

أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات