روحي فدا امي
•
amel07
•
حبيبتي اموله شو اخبارك وين الغيبه 100قرام كباب مجمد مكتوب على العلبه لحم بقري قليل الدسم كم نقطه وانا شويته بالبيت وزنته بعد الشوي وابغى اسالك اموله اشتريت ميزان للطعام وزنت الرغيف اللبناني الصغير100قرام والكبير200 بس ابغى اتاكد مره ثانيه بكره والسكر ملعقه كم نقطه وهي اصلا كم قرام لاني محتاره بين الملاعق والدجاج واللحم نوزن بعد الطبخ صح مدري وش فيني بديت اوسوس من هذا الميزان الله المستعان شكله صار نقمهحبيبتي اموله شو اخبارك وين الغيبه 100قرام كباب مجمد مكتوب على العلبه لحم بقري قليل الدسم كم نقطه...
صباح الخير يا رشيقات
اسفة علي الغيبة
بنتي في عطلة اسبوعين موش لاقية الوقت ابدا اجلس علي النت :o
اما عن الخبز البناني فمن خلال بحثي في النت و من خلال الوزن الذي اجده علي الكيس الذي فيه الارغفة فكلها تقول ان وزن الرغيف بين 60-70 غ يعني الرغيف فيه بين 1.5 -2 نقطة فتاكدي من ميزانك ليكون غشوك فيه:22:
و هذه صورة الارغفة
ملعقة سكر صغيرة سكر=5غ=1 نقطة مثل الملعقة الضغيرة الي في الصورة
وهي تساوي 3 ملاعق كبيرة
اماعن اللحم المفروم البقري ف100غ=7 نقاط ربما لو كان قليل الدسم حطي 5 نقاط فقط لانه غير موضح في المةقع الذي عندي
لا توسوسي انتي مو لا زم توزني كل شيء اوزني الاشياء الغير واضحة فقط :22:
الي اللقاء
اسفة علي الغيبة
بنتي في عطلة اسبوعين موش لاقية الوقت ابدا اجلس علي النت :o
اما عن الخبز البناني فمن خلال بحثي في النت و من خلال الوزن الذي اجده علي الكيس الذي فيه الارغفة فكلها تقول ان وزن الرغيف بين 60-70 غ يعني الرغيف فيه بين 1.5 -2 نقطة فتاكدي من ميزانك ليكون غشوك فيه:22:
و هذه صورة الارغفة
ملعقة سكر صغيرة سكر=5غ=1 نقطة مثل الملعقة الضغيرة الي في الصورة
وهي تساوي 3 ملاعق كبيرة
اماعن اللحم المفروم البقري ف100غ=7 نقاط ربما لو كان قليل الدسم حطي 5 نقاط فقط لانه غير موضح في المةقع الذي عندي
لا توسوسي انتي مو لا زم توزني كل شيء اوزني الاشياء الغير واضحة فقط :22:
الي اللقاء
amel07
•
amel07 :
صباح الخير يا رشيقات اسفة علي الغيبة بنتي في عطلة اسبوعين موش لاقية الوقت ابدا اجلس علي النت :o اما عن الخبز البناني فمن خلال بحثي في النت و من خلال الوزن الذي اجده علي الكيس الذي فيه الارغفة فكلها تقول ان وزن الرغيف بين 60-70 غ يعني الرغيف فيه بين 1.5 -2 نقطة فتاكدي من ميزانك ليكون غشوك فيه:22: و هذه صورة الارغفة ملعقة سكر صغيرة سكر=5غ=1 نقطة مثل الملعقة الضغيرة الي في الصورة وهي تساوي 3 ملاعق كبيرة اماعن اللحم المفروم البقري ف100غ=7 نقاط ربما لو كان قليل الدسم حطي 5 نقاط فقط لانه غير موضح في المةقع الذي عندي لا توسوسي انتي مو لا زم توزني كل شيء اوزني الاشياء الغير واضحة فقط :22: الي اللقاءصباح الخير يا رشيقات اسفة علي الغيبة بنتي في عطلة اسبوعين موش لاقية الوقت ابدا اجلس علي النت...
حبيباتي اشكركن علي الحماس و التواصل فنحن اصبحنا اسرة واحدة و ان شاء الله يد بيد نصل الي ما نبتغي
اريد ان اخبر البنات الي ما عندها وقت تكتب يومياتها موش مشكل فقط تتاكد جيدا من الذي تاكله لان اساس الرجيم معرفة نقاط اكلك
فقط اذخلو من حين الي اخر و اخبرننا عن يومياته و وزنه حتي نتشجع و نشجع بعضنا
تلميذة الايام كلنا قد نمر بمرحلة تخبيص و نهم شديد لكن المهم ان لا نواصل و لا نياس فقط نبدا داءما من جديد و نحاول السيطرة علي انفسنا انا ايضا امر بهده الفترة عشان هطجا موش منزلة يومياتي من يوم الاحد:22:
و سانزلها الليلة كلها عشان قرتت امس و اليوم اني ما خبص و ساحاول ان اسيطر علي نفسي:30:
يالله حبيبتي انسي الايام الي فاتت و ابدا اليوم من جديد ..اليوم يوم جديد و امل جديد ...وتحدي جديد مع انفسنا و ان شاء الله وزن جديد
حبيبتي صهيل الخيل اوي تنسحبي حتي لو قررت تعملي رجيم ثاني ابقي معنا نتواصل و نسمع اخبار بعضنا فتجمعنا
بصراحة كل واحدة فيكن لها معزة خاصة في قلبي و افتقدكن عند الغياب فما بالك عند الانسحاب:(
اريد ان اخبر البنات الي ما عندها وقت تكتب يومياتها موش مشكل فقط تتاكد جيدا من الذي تاكله لان اساس الرجيم معرفة نقاط اكلك
فقط اذخلو من حين الي اخر و اخبرننا عن يومياته و وزنه حتي نتشجع و نشجع بعضنا
تلميذة الايام كلنا قد نمر بمرحلة تخبيص و نهم شديد لكن المهم ان لا نواصل و لا نياس فقط نبدا داءما من جديد و نحاول السيطرة علي انفسنا انا ايضا امر بهده الفترة عشان هطجا موش منزلة يومياتي من يوم الاحد:22:
و سانزلها الليلة كلها عشان قرتت امس و اليوم اني ما خبص و ساحاول ان اسيطر علي نفسي:30:
يالله حبيبتي انسي الايام الي فاتت و ابدا اليوم من جديد ..اليوم يوم جديد و امل جديد ...وتحدي جديد مع انفسنا و ان شاء الله وزن جديد
حبيبتي صهيل الخيل اوي تنسحبي حتي لو قررت تعملي رجيم ثاني ابقي معنا نتواصل و نسمع اخبار بعضنا فتجمعنا
بصراحة كل واحدة فيكن لها معزة خاصة في قلبي و افتقدكن عند الغياب فما بالك عند الانسحاب:(
الصفحة الأخيرة