تورتيلا حراق
•
نفسي ابداء معكم بس متردددددددددده
اليوم الثلاثاءو التاريخ5 الفطور -...........عدد النقاط -..........عدد النقاط محموع الفطور= عدد النقاط0 الغداء -.مرقوق بالخضار.عدد النقاط 3 مجموع الغداء=عدد النقاط 3 العشاء -...3ملاعق صغيرة لبنة قليلة الدسم...عدد النقاط3 -4 من الرغيف الصحي..عدد النقاط 4 1 بيضة مسلوقة عدد النقاط 2 ملعقة زيت صغيرة للسلطة عدد النقاط 1 مجموع العشاء= عدد النقاط 10 بين الوجبات -...6 حبات تمر.عدد النقاط 2 -....2 كمثرى عدد النقاط 1 1 يوسفي عدد النقاط 1 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 4 النقاط المستهلكة17 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=1 نقاط الرياضة = 0 كلمة توجهينها الي نفسك واصلي عدد اكواب الماء= 4 = 2 نجمة عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة = 0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي.= صحي 5 نجوم ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 9اليوم الثلاثاءو التاريخ5 الفطور -...........عدد النقاط -..........عدد النقاط محموع الفطور= عدد...
بنات الله يخليكم النقطه كم تساوي
1 نقطه = 50 سعره 00000000 صح ولا غلط
طيب انا قريت هذا من موقع ثاني فهموني ما اعرف كيف احسب
التوست يساوي 2 نقطه الافضل انك تاكلي توست من الدقيق الكامل الغير منخول لانه فيه الياف اعلى وانا هنا راح اعطي مثال بالصور
هذا خبز توست ناشف من الدقيق الكامل يحتوي على النخاله الشريحه وزنها 15 جم فيها
دهون =
0.9
الياف = 1.275
السعرات=30
النقاط= نصف نقطه
بينما هذا الخبز زي ما تشوفو فيه الحبوب كامله و مجروشه هذا ممتاز للامساك والانتفاخ انا لاحظت معظم الالمان يستخدموه بدل التوست العادي مش للرجيم و بس حتى الاطفال في الحضانه عند بنتي بيستخدموه لانه صحي جدا
وزن الشريحه 50 جرام فيها
دهون = 0.5
الياف =4
سعرات =94
النقاط =1
النقطه الحين كم تساوي:angry2::(
100 سعره = 2 نقطه صــــــــــــــــــح
التوست الناشف يقصدون الشابوره صـــــــــــــــــــــــــــح
1 نقطه = 50 سعره 00000000 صح ولا غلط
طيب انا قريت هذا من موقع ثاني فهموني ما اعرف كيف احسب
التوست يساوي 2 نقطه الافضل انك تاكلي توست من الدقيق الكامل الغير منخول لانه فيه الياف اعلى وانا هنا راح اعطي مثال بالصور
هذا خبز توست ناشف من الدقيق الكامل يحتوي على النخاله الشريحه وزنها 15 جم فيها
دهون =
0.9
الياف = 1.275
السعرات=30
النقاط= نصف نقطه
بينما هذا الخبز زي ما تشوفو فيه الحبوب كامله و مجروشه هذا ممتاز للامساك والانتفاخ انا لاحظت معظم الالمان يستخدموه بدل التوست العادي مش للرجيم و بس حتى الاطفال في الحضانه عند بنتي بيستخدموه لانه صحي جدا
وزن الشريحه 50 جرام فيها
دهون = 0.5
الياف =4
سعرات =94
النقاط =1
النقطه الحين كم تساوي:angry2::(
100 سعره = 2 نقطه صــــــــــــــــــح
التوست الناشف يقصدون الشابوره صـــــــــــــــــــــــــــح
السلااااااام عليكم كيفكم يا حلوين
ابنظم معكم وان شاء الله اكون نجمة الاسبوع
وزني 54,400
طولي 152,5
الهدف 47
كم نقاطي ؟؟؟
بالتوفيق للجميع
بنات عندي مشكله وهي اني ما عندي ارادة وعجازة كل يوم اقول بكررررررره
ابنظم معكم وان شاء الله اكون نجمة الاسبوع
وزني 54,400
طولي 152,5
الهدف 47
كم نقاطي ؟؟؟
بالتوفيق للجميع
بنات عندي مشكله وهي اني ما عندي ارادة وعجازة كل يوم اقول بكررررررره
amel07
•
هلا حبيبتي الحمد لله على سلامه المشاركه خخخخخخخخخخخخخ:22: كيف الحين 50غرام انا مافهمت يعني نصف رغيف ؟؟!لاني كذا احسبه النصف ب2صح ولا :eek:هلا حبيبتي الحمد لله على سلامه المشاركه خخخخخخخخخخخخخ:22: كيف الحين 50غرام انا مافهمت يعني نصف...
حبيبتي الرغيف عندك كم وزنه لو كان وزنه 100غ يعني 4 نقاط
لو كان وزنه 50غ=2 نقطة:22:
لو كان وزنه 50غ=2 نقطة:22:
الصفحة الأخيرة