اليوم الخميس و التاريخ7
الفطور
-.......2توست....عدد النقاط2
-....1م جبن......عدد النقاط1
محموع الفطور= عدد النقاط3
الغداء
-....12م رز...عدد النقاط4
..1م زيت.... عدد النقاط1
-..قطعة دجاج...عددالنقاط2
مجموع الغداء=عدد النقاط 7
العشاء
-....باديه ص مرقوق...عدد النقاط5
مجموع العشاء= عدد النقاط 5
بين الوجبات
-....3تمرات..عدد النقاط1
-...قطعة حلى..عدد النقاط5
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط6
النقاط المستهلكة21
النقاط الزائدة 0
النقاط المدخرة1=
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
بقي4نقاط دين..
عدد اكواب الماء=4=2نجمه
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة20
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي.شبه.2
ايقاف..2
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=26
وزنت اليوم وزني 42.400وزنت اليوم وزني 42.400
السلام عليكم ياحلوين
انا الحمد لله وزنت امس
وزني اصبح 101.5
نزلت 1.5 بتسع ايام تقريبا
الحمد لله وان شاء الله اللي جاي احسن
امل حبيبتي انا قصدت اني اقلل من نقاطي عشان كنت خايفه جدا من الميزان
وانا بحسب المدخر من فوق ال17 مش من اللي انا مدخراه
بس فعلا يوميها محستش بالجوع القاتل
حتي اليوم اللي باخده فري سبحان الله مش بستمتع بالاكل مش عارفه ليه:(
ادعولي يابنات كتير عشان انا مهمومة اوي :44:
انا الحمد لله وزنت امس
وزني اصبح 101.5
نزلت 1.5 بتسع ايام تقريبا
الحمد لله وان شاء الله اللي جاي احسن
امل حبيبتي انا قصدت اني اقلل من نقاطي عشان كنت خايفه جدا من الميزان
وانا بحسب المدخر من فوق ال17 مش من اللي انا مدخراه
بس فعلا يوميها محستش بالجوع القاتل
حتي اليوم اللي باخده فري سبحان الله مش بستمتع بالاكل مش عارفه ليه:(
ادعولي يابنات كتير عشان انا مهمومة اوي :44:
amel07
•
:06:مافهمت طيب انا ما اعرف وزن الخبز هاذا الخبز الي اتكلم عنه كم يساوي نقطه؟:06:مافهمت طيب انا ما اعرف وزن الخبز هاذا الخبز الي اتكلم عنه كم يساوي نقطه؟
اهلا حبيبتي
هذا الخبز فيه تقريبا 50غ انتي احسبيه الرغيف ب2 نقطة
موفقة
هذا الخبز فيه تقريبا 50غ انتي احسبيه الرغيف ب2 نقطة
موفقة
الصفحة الأخيرة
الفطور
-....صايمة
محموع الفطور= عدد النقاط0
الغداء
-.... صايمة
مجموع الغداء=عدد النقاط 0
العشاء
-....3حبات تمر=1
1كأس عصير ليمون بسكر=3
حلى قطعة صغيرة = 2
قطعة صغيرة بيتزا =2
ربع دجاجة مشوي بدون جلد =5
قطعة صغيرة من صدر الدجاج مشوي بدون جلد=2
بطاطس مقلي في البيت 100 جرام =5’8
خس + خيار + طماط = 0
مجموع العشاء= عدد النقاط 5’23
بين الوجبات
-....-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط0
النقاط المستهلكة5’23
النقاط الزائدة =5’5
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
انتبهي لنفسك
عدد اكواب الماء =4 2نجمة
عدد اكواب الشاي= 1كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الواجب اليومي للرياضة =0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=2 نجمة
ايقاف الأكل = 2نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=6