التجمع الجديد لرجيم النقاط

كاتبة السطور33 • 16 سنة

امولة حبيبتي انتي نسيتي تضيفي 5 نقاط الالتزام بالرجيم ليوم الاحد لان بالسبت خبصت ف ما استاهلهن كركركركر

يعني راح يكون الحساب
4.5+ 31+ 5 = 40.5

صح؟ :)

amel07 • 16 سنة

كاتبة السطور33 :

امولة حبيبتي انتي نسيتي تضيفي 5 نقاط الالتزام بالرجيم ليوم الاحد لان بالسبت خبصت ف ما استاهلهن كركركركر يعني راح يكون الحساب 4.5+ 31+ 5 = 40.5 صح؟ :)

امولة حبيبتي انتي نسيتي تضيفي 5 نقاط الالتزام بالرجيم ليوم الاحد لان بالسبت خبصت ف ما استاهلهن...

صح حبيبتي
كذه عايزاك فايقة و تحيبيها صح:39:

ريم 1234 • 16 سنة

UP

amel07 • 16 سنة

ريم 1234 :

UP

UP

تصبحون علي خير يا بنات
ان شاء الله غدا يوم افضل من اليوم كله صحة و رشاقة و يوم مع يوم نلاقي نفسنا ننقص كيلو مع كليو الي ان نصل باذن الله الي الرشاقة و الجمال:22:

كاتبة السطور33 • 16 سنة

كاتبة السطور33 :

امولة حبيبتي انتي نسيتي تضيفي 5 نقاط الالتزام بالرجيم ليوم الاحد لان بالسبت خبصت ف ما استاهلهن كركركركر يعني راح يكون الحساب 4.5+ 31+ 5 = 40.5 صح؟ :)

امولة حبيبتي انتي نسيتي تضيفي 5 نقاط الالتزام بالرجيم ليوم الاحد لان بالسبت خبصت ف ما استاهلهن...

يوم الاثنين و التاريخ28/12

طبعا كنت صايمة الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

الفطور
لبن نص كوب = 1
3 تمرات = 1
فواكهه = 0
ملعقة طحينية = 1
واكلت من صحن فية فطاير منوعة وكيك وكلة مقطع قطع صغيرة صغيرة بس لانهن نشويات حسبتة = 9لان فية شوية جبن وحطيت 9 للأحتياط

محموع الفطور=12

العشاء
2 توست بر = 2
بيضة = 2
ملعقة جبن دايت = 1
ملعقة حمص = 1
ملعقة كتشب = .5
كوب عصير برتقال فريش = 1
مجموع العشاء=7.5

بين الوجبات

بيبسي دايت = 0

مجموع بين الوجبات= 0

النقاط المستهلكة=19.5
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=.5
نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها
نص ساعه مشي عادي زيادة على الالزامي=2 نقطة

كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم كان رووووووعة تأبري ألبي

عدد اكواب الماء=4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=2= نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=50 مرة = 50 نجمة
نوعوية الاكل=صحي = 5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =نجمتين
الالتزام بالرجيم = 5نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم=نجمتين
عدد النجوم لهذا اليوم = 68 نجمة كلووووووووش

عدد النجوم لهذا الاسبوع الى الآن =
4.5+36+68= 108.5:)

شرايكم فيني :42: