ياحبيبي ياحمود
•
ألف ألف ألف مبروك روحي فدا امي أموووووووووووووووووه تستاهلين بطله والله قدها وقدود :26:
روحي فدي امي يااالف مبررررررررروك لنجمتنا الغاليه روحي فدا امي:26::42: ويارب نبارك لك بتحقيق هدفكروحي فدي امي يااالف مبررررررررروك لنجمتنا الغاليه روحي فدا امي:26::42: ويارب نبارك لك بتحقيق...
روحي فدي امي
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :icon28::icon28::icon28: والله تستاهلين يالغاليه :26::26: وعقبال ما نحقق هدفنا يارب
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :icon28::icon28::icon28: والله تستاهلين يالغاليه :26::26: وعقبال ما نحقق هدفنا يارب
روحي فدي امي يااالف مبررررررررروك لنجمتنا الغاليه روحي فدا امي:26::42: ويارب نبارك لك بتحقيق هدفكروحي فدي امي يااالف مبررررررررروك لنجمتنا الغاليه روحي فدا امي:26::42: ويارب نبارك لك بتحقيق...
اليوم الثلاثاء التاريخ12/1
الفطور
4 ملاعق فول=2
خبزة وحده الخبز الصحي=1
ملعقة زيت=1
محموع الفطور= 4 نقاط
الغداء
برجر لحم شريحة واحدة 100 غ=4
ساندوتش=3
شريحة جبن سلايس لايت=1
سلطة=0
مجموع الغداء=8
العشاء
بيضة مسلوقة=2
ساندوتش=3
طماطم=0
توست بر=1
سلايس لايت=1
مجموع العشاء= 7 نقاط
بين الوجبات
كوبين حليب خالي الدسم=2
كيكة صغيرة جاهزة اليمامة=2
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=23
النقاط الزائدة =3
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
ليه بس كذا لخبطة كثير
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5*
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2*
عمل مساج للجسداو جزء منه=2*
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11
الفطور
4 ملاعق فول=2
خبزة وحده الخبز الصحي=1
ملعقة زيت=1
محموع الفطور= 4 نقاط
الغداء
برجر لحم شريحة واحدة 100 غ=4
ساندوتش=3
شريحة جبن سلايس لايت=1
سلطة=0
مجموع الغداء=8
العشاء
بيضة مسلوقة=2
ساندوتش=3
طماطم=0
توست بر=1
سلايس لايت=1
مجموع العشاء= 7 نقاط
بين الوجبات
كوبين حليب خالي الدسم=2
كيكة صغيرة جاهزة اليمامة=2
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=23
النقاط الزائدة =3
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =0
كلمة توجهينها الي نفسك
ليه بس كذا لخبطة كثير
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5*
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2*
عمل مساج للجسداو جزء منه=2*
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11
amel07 :
صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات لهن علي الجدول فارجو ارسالها لي علي خاص حتي لا تضيع بين الصفحات:22:صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات...
يوم الثلاثاء و التاريخ29/12
الفطور
2 توست بر =2
ملعقة جبن دايت=1
نص ملعقة جام = .5
كوب عصير برتقال بدون سكر=1
محموع الفطور=4.5
الغداء
8 ملاعق معكرونة = 4
6 ملاعق = 3
زبادي =2
سلطة=0
بيبسي دايت=0
مجموع الغداء=9
العشاء
زبادي =2
لبن=2
خبز رقاق = 2
عصير برتقال = 1
مجموع العشاء= 7
بين الوجبات
فواكهه = 0
3 بسكوت = 2
مجموع بين الوجبات= 2
النقاط المستهلكة=22.5
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة=2.5
نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها
نص ساعه مشي زيادة على الالزامي=2
عدد اكواب الماء=6=3 نجوم
عدد اكواب الشاي=2= نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=100 مرة = 100 نجمة
نوعوية الاكل=صحي = 5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =نجمتين
الالتزام بالرجيم = لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم لهذا اليوم = 112 نجمة كلووووووووش
كلمة توجهينها الي نفسك
انتي رووووووووووووووعة
وإلى الأمام :)
الفطور
2 توست بر =2
ملعقة جبن دايت=1
نص ملعقة جام = .5
كوب عصير برتقال بدون سكر=1
محموع الفطور=4.5
الغداء
8 ملاعق معكرونة = 4
6 ملاعق = 3
زبادي =2
سلطة=0
بيبسي دايت=0
مجموع الغداء=9
العشاء
زبادي =2
لبن=2
خبز رقاق = 2
عصير برتقال = 1
مجموع العشاء= 7
بين الوجبات
فواكهه = 0
3 بسكوت = 2
مجموع بين الوجبات= 2
النقاط المستهلكة=22.5
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة=2.5
نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها
نص ساعه مشي زيادة على الالزامي=2
عدد اكواب الماء=6=3 نجوم
عدد اكواب الشاي=2= نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=100 مرة = 100 نجمة
نوعوية الاكل=صحي = 5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =نجمتين
الالتزام بالرجيم = لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم لهذا اليوم = 112 نجمة كلووووووووش
كلمة توجهينها الي نفسك
انتي رووووووووووووووعة
وإلى الأمام :)
amel07
•
احم احم انا الفايزه الله يبارك فيك امال رغم انو ماقلتي مبروك وصهيل الخيل ورايقه بزمن ضايق الله يبارك فيكم اهي اهياحم احم انا الفايزه الله يبارك فيك امال رغم انو ماقلتي مبروك وصهيل الخيل ورايقه بزمن ضايق الله...
حبيبتي و الله كنت مستعجلة لان ابنتي تريد ان تنام:(
الف الف مبروك حبيبتي
الف الف مبروك حبيبتي
الصفحة الأخيرة