والله
والله
اني كاتبه رد..
مبروووووووووووووووووك ياروحي تستاهلين..
لكن والله مدري وين راااااااااح..
والله
والله
اني كاتبه رد..
مبروووووووووووووووووك ياروحي تستاهلين..
لكن والله مدري وين...
:oماكنت اعرف ان اسمي داخل معاكم كان كتبت وزني تهئ تهئ:icon33:
اموله انا نقصت 2كيلو وصار وزني 71 عدلييييييييه ربي يسعدك
بس حكايه النجوم ماني فاهمتها كيف اسوي واحسب نجومي
:22:خلاص صرت معاكم اخيرا دخلت القروب
مبروووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووووووووووووك
وعقبال الرشاقه
اموله انا نقصت 2كيلو وصار وزني 71 عدلييييييييه ربي يسعدك
بس حكايه النجوم ماني فاهمتها كيف اسوي واحسب نجومي
:22:خلاص صرت معاكم اخيرا دخلت القروب
مبروووووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووووووووووووك
وعقبال الرشاقه
amel07 :
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
اليوم و التاريخ الثلاثاء 13/1
الفطور
توست 1 ملعقه صغيره جبن 1
-
محموع الفطور=
الغداء
12ملعقه رز 4 وقطعه سمكه مقليه 3 وكاس عصير 2
ملعقه كيك 2
مجموع الغداء=11
العشاء
-علبه زبادي 2 ملعقه عسل 2 وربع خبز 1
مجموع العشاء= 5
بين الوجبات
برتقالتان
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة ربع ساعه مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
واصليييييييييييييييييييييييييييي
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=ربع ساعه مشي
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي تقريبا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=0
الفطور
توست 1 ملعقه صغيره جبن 1
-
محموع الفطور=
الغداء
12ملعقه رز 4 وقطعه سمكه مقليه 3 وكاس عصير 2
ملعقه كيك 2
مجموع الغداء=11
العشاء
-علبه زبادي 2 ملعقه عسل 2 وربع خبز 1
مجموع العشاء= 5
بين الوجبات
برتقالتان
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة ربع ساعه مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
واصليييييييييييييييييييييييييييي
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=ربع ساعه مشي
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي تقريبا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=0
السلام عليكم يااحلى قروب
مشكوريييييييييييييين كثير والله يبارك فيكم عقبال مانوصل لاهدافنا يارب ونحن بصحه وعافيه
مشكوريييييييييييييين كثير والله يبارك فيكم عقبال مانوصل لاهدافنا يارب ونحن بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
الفطور
خبز في البيت=2
كوب حليب +ملعقة سكر=3
كوب قهوه بدون سكر=0
محموع الفطور= عدد النقاط 5
الغداء
10 ملاعق رز+ملعقة زيت=5
صدر دجاجه+ملعقة زيت=3
صحن سلطه=0
مجموع الغداء=عدد النقاط 8
العشاء
0
مجموع العشاء= عدد النقاط 0
بين الوجبات
حبتين معمول تمر اسمر=4
3 اكواب قشر القهوه + 9 حبات تمر=3
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 7
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
للاسف ماسويت رياضه لاني تعبانه ):
وهذا الاسبوع زفت مره لاكن يارب يساعدني على الاسابع الجايه
عدد اكواب الماء=.8=4 نجمات
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل صحي او غير صحي__ صحي =5 نجمات
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =9 نجمات