كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تورتيلا حراق
تورتيلا حراق •
ورده
الله يرحم جدك ويوسع نزلها

بنات اخباركم انا بستمر معكم عالنقاط عجبني مرررررررره

وبوافيكم بيوماتي ابتداء من اليوم باذن الله
تلميذة الايام
تلميذة الايام •
وردة من حديقتي وردة من حديقتي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن انقطاعي بسبب ظروف وفاة حبيبة قلبي وروحي جدتي الله يرحمها برحمته ويعفو عنها وعنا وقبل وفاتها كنت مرافقه لها دعواتكم لها يااخواتي والنفسيه والله تعبانه جدا وبكرى ان شاء الله بكتب وزني ويومياتي تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن انقطاعي بسبب ظروف وفاة حبيبة قلبي وروحي جدتي الله...
عظم الله اجركم

والله يرحمهاا يااارب


ويسكنها فسيح جنااته
تورتيلا حراق
تورتيلا حراق •
بنات الكبده كم نقطه يعني ملعقه كبده مكشنه
قمة النعومة
قمة النعومة •
ورده من حديقتي

عظم الله أجركم ورحم ميتتكم وأسكنهاااااااا فسيح جناااااااااااته

وألهمكم وذويكم الصبر والسلوان ،،،

كلنا ضيوف على هالدنياااااااااااااا ومغادروووووووون الله يرحمنااااااااا

نسأل الله لنا ولكم الخاتمـــــــــــــــــــــــــــــــــه الحسنـــــــــــــــه
قمة النعومة
قمة النعومة •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الخميس و التاريخ 14/ 1/ 1431هـ

الفطور
كأس حليب قليل الدسم =2
صحن صغير عدس=2
ربع خبزه بر تميس=3
محموع نقاط الفطور= 7

الغداء

4 ملاعق رز مع دجاااااااج= 5
خضاااااااار =0
مجموع نقاط الغداء=5

العشاء

2 فطيره زعترصغيره + 1 سبانخ صغيره= 3
1كأس شاي بسكر= 1
مجموع نقاط العشاء = 4

بين الوجبات
كأس شااااااااااااي بالنعناع بسكر= 1
موزه + برتقاله = الموز 2
مجموع نقاط بين الوجبات= 3

النقاط المستهلكة=19 نقطه
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 1

كلمة توجهينها الي نفسك
روعه واصلي ياحلوه

الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= 0
عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 4
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
عدد اكواب الشاي الأخضر1= 1

الواجب اليومي للرياضة= عملت ست تمارين كل تمرين = 50 مره
:7_5_131::biggthump:7_5_122::
ماشاء الله اليوم الخميس اليوم العالمي عندي للرياضه لأني متفرغه

نوعوية الاكل= صحي =2
عمل مساج للبطن والأرداف =2
عدد النجوم لهذا ليوم فقط = 311 نجمه:2thmup: الله أكبر تمااااااام أذكروا الله
أش رايك أموله
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات