صهيل الخيل
•
روحي ليت تجاوبيني..انا سويت اليوم 17تمرين...من التتمارين اللي سبق وحطتها امول..وكل تمرين سويته20مرة...كم نجمه يصير لي..؟؟
~qYp~
•
ممكن ابدا معكم؟؟
طولي 160
وزني 80
اتبع 25 نقطه واتوقف بدري قبل الساعه 6 وانام بدري
والرياضه فقط شغل البيت
هل لي مكان؟؟
طولي 160
وزني 80
اتبع 25 نقطه واتوقف بدري قبل الساعه 6 وانام بدري
والرياضه فقط شغل البيت
هل لي مكان؟؟
الحمد لله عيالي صاروا افضل الا الصغير عندوا ضيق تنفس شديد وله ابر كل 12 ساعه الله المستعان والله اكتب وهو على طرفي ومشكورين كلكم اللي سألتوا عن عيالي وادعوا لكل مريض ومحتاج ارجوكم يابناتالحمد لله عيالي صاروا افضل الا الصغير عندوا ضيق تنفس شديد وله ابر كل 12 ساعه الله المستعان والله...
الله يشفيهم ويقومون بالسلامة
AnOoD 60
•
السلام عليكم
بنات انا بديت الريجيم يوم الثلاثاء اللي راح شلون على الميزان متى راح يكون الله يعطيكم العافيه
نقاطي 22 نقطه
اليوم الجمعه التاريخ2010/1/1
الفطور
بليله 7 ملاعق=2نقاط
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
كبسة دجاج =7 ملاعق =4 نقاط
سلطه =0
مجموع الغداء= 4 نقاط
العشاء
3 صامولي =6 نقاط
كاس حليب بشاي =1 نقطه
مجموع العشاء=7 نقاط
بين الوجبات
4 شابورة=2 نقطه
كاس حليب = 1 نقطه
3 ملاعق فصفص= 3 نقاط
نقاط السكر في الشاي=2نقاط
تفاحه خضراء:1 نقاط
مجموع بين الوجبات= 9نقاط
النقاط المستهلكة=22نقاط
النقاط الزائدة=0 =
النقاط المدخرة=0 نقاط=
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
نص ساعه مشي سريع =3نقاط
كلمة توجهينها الي نفسك
استمري على كذا
عدد اكواب الماء=3=1.5نجمه
عدد اكواب الشاي=1كوب
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=20نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
نص ساعة مشي غير الالزامي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 33.5 نجوم
بنات انا بديت الريجيم يوم الثلاثاء اللي راح شلون على الميزان متى راح يكون الله يعطيكم العافيه
نقاطي 22 نقطه
اليوم الجمعه التاريخ2010/1/1
الفطور
بليله 7 ملاعق=2نقاط
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
كبسة دجاج =7 ملاعق =4 نقاط
سلطه =0
مجموع الغداء= 4 نقاط
العشاء
3 صامولي =6 نقاط
كاس حليب بشاي =1 نقطه
مجموع العشاء=7 نقاط
بين الوجبات
4 شابورة=2 نقطه
كاس حليب = 1 نقطه
3 ملاعق فصفص= 3 نقاط
نقاط السكر في الشاي=2نقاط
تفاحه خضراء:1 نقاط
مجموع بين الوجبات= 9نقاط
النقاط المستهلكة=22نقاط
النقاط الزائدة=0 =
النقاط المدخرة=0 نقاط=
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
نص ساعه مشي سريع =3نقاط
كلمة توجهينها الي نفسك
استمري على كذا
عدد اكواب الماء=3=1.5نجمه
عدد اكواب الشاي=1كوب
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=20نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
نص ساعة مشي غير الالزامي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 33.5 نجوم
الصفحة الأخيرة