سكر مرشوش
•
صباح الخير روحي ازيك وازي الريجيم
بنات المشاركه دي كنت حطتها بتجمع البنفسجي وقلت مش ابخل علي تجمعنا بيها
انا بعمل طريقه حلوة معرفش يمكن غيري بيعملها قلت اقلكم عليها للي مايعرفش يستفيد
بجيب مقادير متساويه من
شاي اخضر
زنجبيل
نعناع
كمون
بردقوش
شويه مريميه مش كتير
قطع صغيرة من قشر الرمان مغسول
واقلب الجميع كويس
واجيب اكياس الشاي اللي بتتباع فاضيه من دايسو واوزع بكل كيس تقريبا معلقه متوسطه من الخلطة واقفل الاكياس وبحطهم بعلبه
وكل مااجي اشرب بس اخد الكيس الجاهز واصب عليه الميه السخنه واغطيه كم دقيقه وبس وبحط حبه محلي
او ممكن تحلوه بالعسل عشان تضيعو حرقه الزنجبيل
بس نفسي استمر عليها مرتين تلاته باليوم لاني حاسه انها بتبخر الدهون مش بس بتحرقها
انا بعمل طريقه حلوة معرفش يمكن غيري بيعملها قلت اقلكم عليها للي مايعرفش يستفيد
بجيب مقادير متساويه من
شاي اخضر
زنجبيل
نعناع
كمون
بردقوش
شويه مريميه مش كتير
قطع صغيرة من قشر الرمان مغسول
واقلب الجميع كويس
واجيب اكياس الشاي اللي بتتباع فاضيه من دايسو واوزع بكل كيس تقريبا معلقه متوسطه من الخلطة واقفل الاكياس وبحطهم بعلبه
وكل مااجي اشرب بس اخد الكيس الجاهز واصب عليه الميه السخنه واغطيه كم دقيقه وبس وبحط حبه محلي
او ممكن تحلوه بالعسل عشان تضيعو حرقه الزنجبيل
بس نفسي استمر عليها مرتين تلاته باليوم لاني حاسه انها بتبخر الدهون مش بس بتحرقها
بنات المشاركه دي كنت حطتها بتجمع البنفسجي وقلت مش ابخل علي تجمعنا بيها انا بعمل طريقه حلوة معرفش يمكن غيري بيعملها قلت اقلكم عليها للي مايعرفش يستفيد بجيب مقادير متساويه من شاي اخضر زنجبيل نعناع كمون بردقوش شويه مريميه مش كتير قطع صغيرة من قشر الرمان مغسول واقلب الجميع كويس واجيب اكياس الشاي اللي بتتباع فاضيه من دايسو واوزع بكل كيس تقريبا معلقه متوسطه من الخلطة واقفل الاكياس وبحطهم بعلبه وكل مااجي اشرب بس اخد الكيس الجاهز واصب عليه الميه السخنه واغطيه كم دقيقه وبس وبحط حبه محلي او ممكن تحلوه بالعسل عشان تضيعو حرقه الزنجبيل بس نفسي استمر عليها مرتين تلاته باليوم لاني حاسه انها بتبخر الدهون مش بس بتحرقهابنات المشاركه دي كنت حطتها بتجمع البنفسجي وقلت مش ابخل علي تجمعنا بيها انا بعمل طريقه حلوة...
يوه يوه يوه اسم الله عليها بنتك يا أموله ماتشوف شر
الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك
أرقيها كل ليلة بالمعوذات والفاتحة وآية الكرسي وأواخر البقرة
الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك
أرقيها كل ليلة بالمعوذات والفاتحة وآية الكرسي وأواخر البقرة
يوه يوه يوه اسم الله عليها بنتك يا أموله ماتشوف شر الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك أرقيها كل ليلة بالمعوذات والفاتحة وآية الكرسي وأواخر البقرةيوه يوه يوه اسم الله عليها بنتك يا أموله ماتشوف شر الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك أرقيها...
اليوم السبت و التاريخ16/1
الفطور
2توست بر=2
سلايس لايت=1
على طرف الملعقة مربى دايت ومثلها بنت بتر=5,
كوفي بحليب قليل الدسم شوي=2
محموع الفطور= 5,5
الغداء
كفتة لحم بقر مفروم=3 ماعندي ميزان
خضار زهرة وكوسا بملعقة زيت=1
مجموع الغداء=4
العشاء
واحده من الخبز الصحي=1
بيضة=2
نص ملعقة جبن سائل لايت=5,
1 توست بر=1
1سلايس لايت=1
مجموع العشاء= 5,5
بين الوجبات
كوفي بحليب كوب صغير من الآلة اللي بالمستشفى وفيه سكر=3
ويفر بالشوكلت 3 مربعات صغيرة=1
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكه=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة =0
مشيت نص ساعة الالزامية
كلمة توجهينها الي نفسك
إن شاء الله خير هذا الأسبوع
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=1=0*
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=7
بغيت أسأل فيه بنات يحسبون 5 نجوم للالتزام بالدايت متى صار هالكلام؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور
2توست بر=2
سلايس لايت=1
على طرف الملعقة مربى دايت ومثلها بنت بتر=5,
كوفي بحليب قليل الدسم شوي=2
محموع الفطور= 5,5
الغداء
كفتة لحم بقر مفروم=3 ماعندي ميزان
خضار زهرة وكوسا بملعقة زيت=1
مجموع الغداء=4
العشاء
واحده من الخبز الصحي=1
بيضة=2
نص ملعقة جبن سائل لايت=5,
1 توست بر=1
1سلايس لايت=1
مجموع العشاء= 5,5
بين الوجبات
كوفي بحليب كوب صغير من الآلة اللي بالمستشفى وفيه سكر=3
ويفر بالشوكلت 3 مربعات صغيرة=1
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكه=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة =0
مشيت نص ساعة الالزامية
كلمة توجهينها الي نفسك
إن شاء الله خير هذا الأسبوع
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=1=0*
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=7
بغيت أسأل فيه بنات يحسبون 5 نجوم للالتزام بالدايت متى صار هالكلام؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة