amel07
•
يعطيك العافية
amel07
•
amel07 :
يعطيك العافيةيعطيك العافية
يوميات الاحد 3/1/2010
الفطور
1 رغيف=2 نقطة
حليب منزوع الدسم كوب و نصف=1.5 نقطة
قطعة قاتو من الي عاملاها=2.5 نقطة
جبن دايت نصف ملعقة= 0.5 نقطة
المجموع=6.5 نقطة
الغداء
سباقاتي اسمراكلت للشبع =3 نقطة
ايدام خصار بالدجاج(100غ دجاج+ملعقة صغيرة زيت+ خظار)=3 نقات استعملت ثلث الكمية=1 نقطة
المجموع=3+1=4 نقاط
العشاء
خبز رغيف=2 نقطة
جبن دايت ملعقة=1 نقطة
خظار=0 نقطة
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه=1 نقطة
المجموع=4 نقطة
بين الوجبات
برتقالة=0
3 تمرات=1
حليب منزوع الدسم + نسكافيه 1 كوب=1 نقطة
المجموع=2 نقطة
المجموع الجملي ليوم الاحد=6.5+4+4+2=16.5 نقطة
النقاط المدخرة ليوم الاحد=1.5 نقطة
النقاط المدان فيهم=5-1.5=3.5 نقطة
الرياضة =4 نقاط
ما سويت رياضة اليوم
ماء=4 اكواب=2 نجمة
الواجب الرياضة ما عملت بس باذن الله من بكري ساعوض الايام الفاءتة
شاي=0
ايقاف الكل قبل النوم =2 نجمة
مجموع النجوم=4 نجوم
الفطور
1 رغيف=2 نقطة
حليب منزوع الدسم كوب و نصف=1.5 نقطة
قطعة قاتو من الي عاملاها=2.5 نقطة
جبن دايت نصف ملعقة= 0.5 نقطة
المجموع=6.5 نقطة
الغداء
سباقاتي اسمراكلت للشبع =3 نقطة
ايدام خصار بالدجاج(100غ دجاج+ملعقة صغيرة زيت+ خظار)=3 نقات استعملت ثلث الكمية=1 نقطة
المجموع=3+1=4 نقاط
العشاء
خبز رغيف=2 نقطة
جبن دايت ملعقة=1 نقطة
خظار=0 نقطة
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه=1 نقطة
المجموع=4 نقطة
بين الوجبات
برتقالة=0
3 تمرات=1
حليب منزوع الدسم + نسكافيه 1 كوب=1 نقطة
المجموع=2 نقطة
المجموع الجملي ليوم الاحد=6.5+4+4+2=16.5 نقطة
النقاط المدخرة ليوم الاحد=1.5 نقطة
النقاط المدان فيهم=5-1.5=3.5 نقطة
الرياضة =4 نقاط
ما سويت رياضة اليوم
ماء=4 اكواب=2 نجمة
الواجب الرياضة ما عملت بس باذن الله من بكري ساعوض الايام الفاءتة
شاي=0
ايقاف الكل قبل النوم =2 نجمة
مجموع النجوم=4 نجوم
حلافيصل
•
ياليت تقولو لي انا كم نقطه لاني مافهمته ابد كل مااحس اني فهمته القى نفسي مو فاهمته
وزني 85طولي 185
كم نقطه ليا
واشوف اكلكم كثير ماشاء الله كيف نزلتو عليه
وزني 85طولي 185
كم نقطه ليا
واشوف اكلكم كثير ماشاء الله كيف نزلتو عليه
حلافيصل :
ياليت تقولو لي انا كم نقطه لاني مافهمته ابد كل مااحس اني فهمته القى نفسي مو فاهمته وزني 85طولي 185 كم نقطه ليا واشوف اكلكم كثير ماشاء الله كيف نزلتو عليهياليت تقولو لي انا كم نقطه لاني مافهمته ابد كل مااحس اني فهمته القى نفسي مو ...
هلا فيك اختي
عن تجربه الرجيم مره روعه
كملي البيانات عشان احسب نقاطك
عمرك بين21و35
او36و50
او51و65
اغلب الوقت جالسه اواغلب وقتك واقفه اواعمالك اليوميه تتطلب مجهود
عن تجربه الرجيم مره روعه
كملي البيانات عشان احسب نقاطك
عمرك بين21و35
او36و50
او51و65
اغلب الوقت جالسه اواغلب وقتك واقفه اواعمالك اليوميه تتطلب مجهود
الصفحة الأخيرة