اليوم الاحد و التاريخ3-1
الفطور
2بسكويت=6
200ملل عصير=2
محموع الفطور=8
الغداء
200قرام دجاج=2
2بطاطس=4
1زيت=1
مجموع الغداء=7
العشاء
4ملاعق فول=؟؟؟؟؟؟؟؟
1رغيف=2
100ملل لبن قليل الدسم=1
مجموع العشاء=3بدون الفول
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=0
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =0
مشيت نص ساعه الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماسويت رياضه اضافيه تعبانه وعيالي ماعليه نعوضها اذا تحسنت صحتنا
عدد اكواب الماء=6=3
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=50مره لكل تمرين=50نجمه
نوعوية الاكل=صحي =5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=60
جويريه4
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله نبدأ
واله كتبت لين تكسرت يدي وبعدين راح
على العموم بأختصار وذني
92
ونقاطي 22-24
بدأت من يوم السبت ولكن بأكتب من اليوم يومياتي
بس في اخر اليوم
بسم الله نبدأ
واله كتبت لين تكسرت يدي وبعدين راح
على العموم بأختصار وذني
92
ونقاطي 22-24
بدأت من يوم السبت ولكن بأكتب من اليوم يومياتي
بس في اخر اليوم
الصفحة الأخيرة
مشكوره ياقلبي.