amel07 :

يعطيك العافية لا يومك جميل و حساباتك معقولة و الشيء يحذث معنا بس حاولي تاكل شيء انتي عاملاها في البيت عشان تقدري تعرفي نقاتك بدقة موفقة

يعطيك العافية لا يومك جميل و حساباتك معقولة و الشيء يحذث معنا بس حاولي تاكل شيء انتي عاملاها في...

حواء القلوب4 :

اليوم الاثنين و التاريخ18 الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 حبة تفاحه=0 محموع الفطور= عدد النقاط0 الغداء 10 ملاعق رز+ملعقة زيت=5 قطعة لحمه =3 صحن سلطه=0 كوب ايدام خضار مقليه=7 حلقات بصل 8 حبات=7 مجموع الغداء=عدد النقاط 22 العشاء 8 حبات مراصيع+4 ملاعق عسل=4 هذي طريقتها يا اموله ما ادري كم نقطه فيها اذا ما عليك كلافه تحسبينها كوب طحين بر بيالة زيت 2 فنجان حليب بودره رشة ملح رشة سكر نصف حبه بصل مقطعه صغير كوب وثلاث أرباع ماء 4 حبات تمر مجموع العشاء= عدد النقاط 4 بين الوجبات كوبين شاي اخضر=0 حبة تفاحه=0 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط=0 النقاط المستهلكه = 26 (باقي نقاط المراصيع :hahaha:ههههههه) ان شاء الله مو كثيرالنقاط الزائدة =2 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة نص ساعه مش سريع الالزامي وربع ساعه زياده= كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله اليوم ماشيه تمام مع الرياضه بدايه حلوه :27: وقللي اكلك شويه مره اكلتي دهون كثير:44:

اليوم الاثنين و التاريخ18 الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 حبة تفاحه=0 محموع الفطور= عدد...

ياحبيبي ياحمود :

اليوم و التاريخ الاثنين18/1 الفطور خبزة زعتر=3 خبز صحي=1 نصف ملعقة جبن سائل لايت=5, محموع الفطور= 4,5 الغداء دجاج=3 خبز صحي=1 نص ملعقة زيت=5, نص ملعقة مايونيز لايت=5, سلطة=0 مجموع الغداء5 العشاء مشويات من المطعم خبز أبيض=2 سيخ كباب دجاج=2 2قطعة شيش طاووق=2 بطاطس مقلي4 حبات=1 مجموع العشاء= 7 بين الوجبات قطعة كيك بيتي كويكر=3 -مجموع بين الوجبات= النقاط المستهلكة=19,5 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=5, نقاط الرياضة =مشي نص ساعة الالزامية كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله عدد اكواب الماء=4=2* عدد اكواب الشاي=3=2* الواجب اليومي للرياضة=10* نوعوية الاكل=صحي=5* الالتزام بالنقاط=5 عمل مساج للجسداو جزء منه=2 ايقاف الأكل=2* عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم 28

اليوم و التاريخ الاثنين18/1 الفطور خبزة زعتر=3 خبز صحي=1 نصف ملعقة جبن سائل لايت=5, محموع...

صهيل الخيل :

والله والله اني كاتبه رد.. مبروووووووووووووووووك ياروحي تستاهلين.. لكن والله مدري وين راااااااااح..

والله والله اني كاتبه رد.. مبروووووووووووووووووك ياروحي تستاهلين.. لكن والله مدري وين...