يوكي..} :

مشكورررة أمل على مجهودك ... وحبيت أسئلك بالنسبة للخضروات مالها نقاط ولا كيف ؟؟ اممم وكمان الجبن الشرايح القليل الدسم ما نقاطه ؟؟ والله يعننا ويوفقنا يا رب ...

مشكورررة أمل على مجهودك ... وحبيت أسئلك بالنسبة للخضروات مالها نقاط ولا كيف ؟؟ اممم وكمان...

كاتبة السطور33 :

نداااء إلى الجميع بسبب ظروف الاختبارات راح اتغيب عن الموضوع وحتى الرجيم لمدة اسبوع لاني صعب التزم بالرجيم اثناء السهر والمذاكرة بس راح التزم بالرياضة لاني امسك الاوراق واطلع اذاكر انا وامشي :35: والسموووحة من الجميع وراح احط وزني بالسبت حتى لو كان زايد وراح اعوض لما اخلص هالاسبوع على خير لاني بكون ف إجازة وبالنسبة للنجوم ما راح يكون اسمي من ضمن الجدول والسموووووووحة واشوفكم على خير :27:

نداااء إلى الجميع بسبب ظروف الاختبارات راح اتغيب عن الموضوع وحتى الرجيم لمدة اسبوع لاني صعب...

أم أرجوان الأمورة :

اليوم و التاريخ الإثنين-18/1/1431 الفطور ملعقة صغيرة جبن كاسات=2 نص رغيف ابيض=1 شاي بدون سكر=0 محموع الفطور=3 الغداء ايدام خضار مشكلة+نص صدر دجاج=4 رغيف بر=2 مجموع الغداء=6 العشاء 2بيض مسلوق=4 ربع رغيق بر=1/2 طماطم=0 مجموع العشاء=4.5 بين الوجبات حبةتفاح وحبةوبرتقال=0 مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة=13.5 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=8.5 نقاط الرياضة مشي نصف ساعة +( رياضة للبطن والصدر والارداف والخصر)=ربع ساعة>>مدري كم نقطة احسبولي كلمة توجهينها الي نفسك للامام قوي عزيمتك واستمري استمري استمري استمري عدد اكواب الشاي1 بدون سكر عدد اكواب الماء= 8 اكواب نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=للبطن عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=مدري ماعرف احسب

اليوم و التاريخ الإثنين-18/1/1431 الفطور ملعقة صغيرة جبن كاسات=2 نص رغيف ابيض=1 شاي بدون...