جويريه4
•
كيس صغير شابوره ب امريكانا2
جويريه4 :
حبةتفاح1 وحبةوبرتقال1 مجموع بين الوجبات=2 للمعلوميةحبةتفاح1 وحبةوبرتقال1 مجموع بين الوجبات=2 للمعلومية
مشكورة حبيبتي جويرية بس في الجدول مكتوب التفاح والبرتقال =0
وامولة قالت اذا زودتي عن حبتين فاكهه =1
شوفي في الصفحة الاولى ..
وياليت اذا اموله دخلت تشوف اذا كان حسابي صح ولا غلط..
وامولة قالت اذا زودتي عن حبتين فاكهه =1
شوفي في الصفحة الاولى ..
وياليت اذا اموله دخلت تشوف اذا كان حسابي صح ولا غلط..
نداااء إلى الجميع بسبب ظروف الاختبارات راح اتغيب عن الموضوع وحتى الرجيم لمدة اسبوع لاني صعب التزم بالرجيم اثناء السهر والمذاكرة بس راح التزم بالرياضة لاني امسك الاوراق واطلع اذاكر انا وامشي :35: والسموووحة من الجميع وراح احط وزني بالسبت حتى لو كان زايد وراح اعوض لما اخلص هالاسبوع على خير لاني بكون ف إجازة وبالنسبة للنجوم ما راح يكون اسمي من ضمن الجدول والسموووووووحة واشوفكم على خير :27:نداااء إلى الجميع بسبب ظروف الاختبارات راح اتغيب عن الموضوع وحتى الرجيم لمدة اسبوع لاني صعب...
موفقه يا الغلا
جويريه4
•
موفقه يا الغلاموفقه يا الغلا
اليوم و التاريخ
الثلاثاء
19-1-1431
الفطور
كرسوان4
نصف كاسة عصير برتقال1
محموع الفطور= 5
الغداء
كفتة اربع حبات بجم البيضة 4
سلطة0
2خبز الصحي 1
مجموع الغداء=5
لبنه ملعقة1
عسل ملعقة ص1
قشطة ملعقةك2
زيتون10 حبات صغار 1
جبنه ابض قليل الدسم1
خبز صحي حبتين1
ملعقة زيت زيتون1
مجموع العشاء=8
ا
بين الوجبات
كوب عصير تفاح1
معموله صفيره 1
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
لابد من الصبر المشوار طويل
عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي
شاهي اخضر كوب
قرفه كوب
الواجب اليومي للرياضة=
مشي نصف ساعه علشان عندنا برد
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
ياليت لو احد يوضح
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ؟
ويش رايكم ندعم يومياتنا بالصور
الثلاثاء
19-1-1431
الفطور
كرسوان4
نصف كاسة عصير برتقال1
محموع الفطور= 5
الغداء
كفتة اربع حبات بجم البيضة 4
سلطة0
2خبز الصحي 1
مجموع الغداء=5
لبنه ملعقة1
عسل ملعقة ص1
قشطة ملعقةك2
زيتون10 حبات صغار 1
جبنه ابض قليل الدسم1
خبز صحي حبتين1
ملعقة زيت زيتون1
مجموع العشاء=8
ا
بين الوجبات
كوب عصير تفاح1
معموله صفيره 1
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
لابد من الصبر المشوار طويل
عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي
شاهي اخضر كوب
قرفه كوب
الواجب اليومي للرياضة=
مشي نصف ساعه علشان عندنا برد
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
ياليت لو احد يوضح
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ؟
ويش رايكم ندعم يومياتنا بالصور
الصفحة الأخيرة