كله مقدر ومكتوب :

يوميات الاثنين7 /12/2009 الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء. -صدر دجاج مشوي على الفحم=3نقاط -1توست اسمر=1نقاط -زبادي قليل الدسم=1,5نقاط -سلطه=0النقاط -نصف العلبه بيبسي دايت=0نقاط مجموع الغداء=5,5 العشاء صدر دجاج مشوي على الفحم.<<<بالحيل عاجبني اليوم=3نقاط -توست اسمر1=1نقاط -سلطه=صفر -شريحة جبنه قليلة الدسم=1نقاط -نصف العلبه سفن دايت=صفر مجموع العشاء5 بين الوجبات قهوه عربيه=صفر 4قطع جبنيه=تحتوي على دقيق ابيض وخميره وجبن ابيض كامل الدسم وشيره ومغليه في الزيت=12 كم نقطه فيها بليز 2توست اسمر وجبنه قليله الدسم=3 مجموعها=15 النقاط المستهلكة 5,5+5+15=25,5 النقاط الزائدة ليومالاثنين= 5,5+5+15=25,5 عندي نقاط مدخره ليوم السبت=3 ويوم الاحد =5 مجموع النقاط المدخره=8 - النقاط الزائده ليوم الاثنين=5,5 الباقي =2 النقاط المدخرة=2 نقطه نقاط الرياضة=0 كلمة توجهينها الي نفسك ضعفتي امام الحلى والمفروض ماتضعفي تكوني قويه وتتحدي نفسك امام كل شي مغري حتى توصلي للي تتمنيه عدد اكواب الماء=4=2نجمه عدد اكواب الشاي=3 =2نجمه ومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة نوعوية الاكل=صحي =5نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 33جمة

يوميات الاثنين7 /12/2009 الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء. -صدر دجاج مشوي على...

صهيل الخيل :

واياك يالغاليه لكن رجاااااااء لاتتعبين نفسك بحساب النجوم..خلاص احنا كبار وعندنا أمانه وعندنا آله حاسبه خخخخخ..كل وحده الجمعه مساء تكتب كم نجمه جمعت خلال الاسبوع..انت وروحي فدا أمي وضيفتكم..اجابة الأسئله وتصحيح النقاط فقطططططط..وانا الحضور والغياب..وصلى الله وبارك

واياك يالغاليه لكن رجاااااااء لاتتعبين نفسك بحساب النجوم..خلاص احنا كبار وعندنا أمانه وعندنا...

روحي فدا امي :

نداء الى ريحانة الود كاتبة السطور وحشتونا

نداء الى ريحانة الود كاتبة السطور وحشتونا

ميلاد الغلا :

قائمة التغذيه للاندومي لكل باكت طاقه -=308 كالوري علئ الاقل البروتين-=7 غرام كيبوهيدرات=علئ الاقل 48 غرام الياف=3 غرام سكر=7 غرام دهن\ دسم نباتي =15 غرام رطوبه =6 غرام فيتامين أ =1440 اي يو فيتامين بي6 =4و0ملي غرام فيتامين بي1=6و0 ملي غرام فيتامين بي 12 =8و0مايكروا غرام حامض الفلويك =104 مايكروا غرام حامض نيكوتيني =0و6ملي غرام حديد =4و2 ملي غرام الوزن الصافي =75 غرام

قائمة التغذيه للاندومي لكل باكت طاقه -=308 كالوري علئ الاقل البروتين-=7 غرام كيبوهيدرات=علئ الاقل...