دلـوعة حبيبي :

الفطور: صامولي = 2 نقطة بينات بترنص ملعقة طعام= 1 مربى نص ملعقة اكل= 0.5 نقطه حليب كامل الدسم نص كوب= 1.5 نقطه المجموع الكلي=5 نقاط الغداء: 2فخذ دجاج مشوي بالفرن=6 بطاطا متوسطه مشوي بالفرن=2 جزر مشوي بالفرن=0 كوسا مشوي بالفرن=0 المجموع الكلي=8 وجبه خفيفه: شبس 30 جرام=1.5 عصير تفاح كوب=1 المجموع الكلي=2.5 العشاء: شاورما لحم = 7نقاط مشروب دايت=0 المجموع الكلي=7 المجموع=22.5 النقاط المستهلكة=22.5 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=1.5+ 4من قبل =5.5 نقاط نقاط الرياضة =0 كلمة توجهينها الي نفسك من بكرا لازم تسوين رياضه عدد اكواب الماء=4 عدد اكواب الشاي=4 الواجب اليومي للرياضة=لا نوعوية الاكل=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= مااعرف

الفطور: صامولي = 2 نقطة بينات بترنص ملعقة طعام= 1 مربى نص ملعقة اكل= 0.5 نقطه حليب كامل الدسم نص...

احلام الشوق :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.