دلـوعة حبيبي :

اليوم الاحد و التاريخ 25-1-1431 الفطور زبادي قليل دسم=2نقاط 9 تمرات=3نقاط مجموع الفطور= 5 نقاط الغداء زبادي كامل الدسم=3نقاط 4 ملاعق ارز=2نقطه كوب عصير ليمون طازج =1 نقطه سلطه خيار+خس=0 نقطه مجموع الغداء=6 نقاط العشاء خياره=0نقطه نص تفاحه=0نقطه مجموع العشاء= 0 نقاط بين الوجبات 3 حبات غريبه صغيره=3نقطه كاس لبن=3نقطه ربع دونت=1.5نقطه كوب قهوه عربيه=0نقطه كوب قرفه=0نقطه كوب شاي اخضر باليمون=0نقطه 4اكواب ماء=0نقطه -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط=7.5 النقاط المستهلكه =18.5 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=5.5 نقاط الرياضة =0 للاسف ما مشيت مافيه وقت كلمة توجهينها الي نفسك وجباتك حلوه بس اللي بين الوجبات استبدليها باشياء صحيه

اليوم الاحد و التاريخ 25-1-1431 الفطور زبادي قليل دسم=2نقاط 9 تمرات=3نقاط مجموع الفطور= 5...