اليوم الاثنين و التاريخ27/1
الفطور
2م ص جبنه سائله=2
رغيف=2
شاي بسكر كاندريل=0
محموع الفطور= 4

الغداء
100قرام دجاج =2
م زيت=1
شوربه عدس=10
مجموع الغداء=13
العشاء
كاس شاي ب2ملعقه حليب مجفف=1
3تمر=1
نصف رغيف=1
مجموع العشاء= 3
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =2
نصف ساعه الالزامي
نصف ساعه تمارين شد=2
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامام
عدد اكواب الماء=10=5
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=7 تمارين كل واحد 35مره=49
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي؟؟؟؟؟؟؟؟
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=56

السلام عليكم

اليوم و التاريخ
الاثنين 25-1
الفطور
6 حبات شابوره=ماااااااااااااااااااااااااادري بس حسبتها 3 ياريت احد يشوفها كم
شاي+ملعقه سكر=1
محموع الفطور= 4
الغداء
زيرو
مجموع الغداء=زيرو
العشاء
ملعقه رز= 12
دجاج = 2
مجموع العشاء= 14
بين الوجبات
اصبع تويكس=2
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =1
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة
نصف ساعه مشي=5
كلمة توجهينها الي نفسك
لازم تغيري طريق اكلك


عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=صفر
الواجب اليومي للرياضة=لا
نوعوية الاكل=صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
14

أم وسونة حسابك صح للشابورة كل حبتين شابورة =2

اليوم الاثنين و التاريخ25/1/1431
السحور
2 توست=2
عصير برتقال وخوخ=2
ملعقة بتر +ملعقة عسل=2
محموع السحور=6
الفطور
3تمرات=1
5ملاعق رز+4 قطع صغيرة بطاطس+اشوية دجاج=4
نص كاس لبن=1ونص
مجموع الفطور=6ونص
العشاء
اونص رغيف=3
قطعة متوسطة صنية بطاطس مسلووق=5
نص كاس بيبسي عادي=2
مجموع العشاء=10
بين الوجبات
اربع قطع بسكويت=4
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=26ونص
النقاط الزائدة =اربع ونص(عندي نقاط مدخرة من قبل)
النقاط المدخرة=0
الرياضة
نصف ساعة مشي الالزامي = 10 نجوم
ساعتين ونص زيادة مشي =6نجوم
كلمة توجهينها الي نفسك
تعشي خفيف وكلي فاكهة ماأكلتي يومين
عدد اكواب الماء=4=2 نجوم
عدد اكواب الشاي=0
نوعوية الاكل صحي او غير صحي = صحي
التوقف قبل النوم باربع ساعات=نعم
عددالنجوم=5
عمل مساج =0
الالتزام بالنقاط=2
مجموع النجوم اللي حصلتي عليها =28 نجوم


تكفون اخواتي وحدة تقول لي صح حسبتي او لا؟؟؟؟؟؟؟

اليوم الاثنين و التاريخ 25
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
محموع الفطور= عدد النقاط0

الغداء
كوبين كبسة لحم=18 (( صح يابنات ولا لا حسابي في الكبسه))
صحن سلطه=0

مجموع الغداء=عدد النقاط 18

العشاء
فطاير جبن=8
قطعة صغيره بيتزا=2.5
3 اكواب شاي اخضر=0

مجموع العشاء= عدد النقاط 10.5

بين الوجبات
قطعة كيك تفاح=6
-مجموع بين الوجبات=6

النقاط المستهلكه =34.5
النقاط الزائدة =10
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
لا اسف مافيه مشي ما فيه وقت امشي فيه
كلمة توجهينها الي نفسك
مره كثرتي في الاكل وكماااااااااااااااااان مافيه رياضه اهتمي اكثر ولا بترجعييييييييييييييييييييين زي اول ودبل كمان


عدد اكواب الماء=10=5
عدد اكواب الشاي=6=4
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي؟؟؟؟؟؟؟؟ لالالا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
وقفت الاكل قبل النوم باربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11