حاضر حبيبتي باللي تامرين عليه الله يسلمك والله حمودي كل يوم أزد من اليوم اللي قبل الله يسترها يارب معاه خاصة الكتمه عشان الربو والكحة المتواصله:44:حاضر حبيبتي باللي تامرين عليه الله يسلمك والله حمودي كل يوم أزد من اليوم اللي قبل الله يسترها...
يوم الاثنين 25\1\1431 الفطور 2توست بر=2 جبن سلايس لايت=1 ملعقة لبنة=1 6 حبات زيتون أخضر=5, مربى دايت على طرف الملعقة وزيها بنت بتر=5, محموع الفطور=5 الغداء مكرونة حتى الشبع=4 صدر دجاج=2 ملعقة قشطة=1 زيت ملعقة=1 مجموع الغداء=8 العشاء صامولي=2 جبن سائل لايت ملعقة=1 مجموع العشاء=3 بين الوجبات حليب خالي الدسم=1 خبزة زعتر=3 فيشار طبقتين باليد=1 مجموع بين الوجبات=5 النقاط المستهلكة=21 النقاط الزائدة =1 النقاط المدخرة= نصف ساعه مشي الزامي: 0 كلمة توجهينها الي نفسك زعلانه من نفسي عدد أكواب الماء=4=2* عدد اكواب الشاي3=2* الواجب اليومي للرياضة= 0 نوعوية الاكل=صحي =5* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2* عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11 فقط حمودي تعبان حرارته مرتفعه مره وعنده احتقان وضاع الوقت في المستشفى وطول الوقت صياح وعلى رجولي دعواتكم فما قدرت امشي ولا أسوي رياضة للأسف بس أن شاء الله بكره بعوضيوم الاثنين 25\1\1431 الفطور 2توست بر=2 جبن سلايس لايت=1 ملعقة لبنة=1 6 حبات زيتون أخضر=5, مربى...
حاضر حبيبتي باللي تامرين عليه الله يسلمك والله حمودي كل يوم أزد من اليوم اللي قبل الله يسترها يارب معاه خاصة الكتمه عشان الربو والكحة المتواصله:44:حاضر حبيبتي باللي تامرين عليه الله يسلمك والله حمودي كل يوم أزد من اليوم اللي قبل الله يسترها...
هلا يااموله اخبارك واخبار بنوتتك ان شاء الله بخيرهلا يااموله اخبارك واخبار بنوتتك ان شاء الله بخير
بصفة عامة تكبر الشهية في وقت الدورة فعلينا الانتباه علي النقاط انا وجدت الحل في الشربات بدفيء ...بتشبه و نقاتها قليلة:42:
كيفك حبيبتي عسي ان تكون بخير