كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طيفــ المشاعر
طيفــ المشاعر •
الله يبقيك قلبي ..روحي فدا أمي ...

مشكورة يـــآ amel07


قريت بداية الموضوع وان شاء الله التزم

وحلو العقاب عشان نلتزم

وبإذن الله نهاية كل يوم اجي اكتب يومياتي مثل ماطلبتي ...

انا عندي سير اذا مشيت نص ساعه على اي سرعه ؟؟

والسكر نحسب عليه نقاط ؟

جويريه4
جويريه4 •
طيفــ المشاعر طيفــ المشاعر :
الله يبقيك قلبي ..روحي فدا أمي ... مشكورة يـــآ amel07 قريت بداية الموضوع وان شاء الله التزم وحلو العقاب عشان نلتزم وبإذن الله نهاية كل يوم اجي اكتب يومياتي مثل ماطلبتي ... انا عندي سير اذا مشيت نص ساعه على اي سرعه ؟؟ والسكر نحسب عليه نقاط ؟
الله يبقيك قلبي ..روحي فدا أمي ... مشكورة يـــآ amel07 قريت بداية الموضوع وان شاء الله...
اليوم الثلاثاء
و التاريخ26-1-1431
الفطور

2توست اسمر 2
1ملعقة عسل 1
1 ملعقةجبنه سائله

محموع الفطور= 4

الغداء
دجاج صدر 5
مرق دجاج 2
خبز اسمر نصف 1.50
تفاحة 1.50

مجموع الغداء=9
العشاء


تونة 4
توست اسمر 3

مجموع العشاء= 7

بين الوجبات
0
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة

كلمة توجهينها الي نفسك

الصبر مفتاح الفرج

عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي4
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=

كيف اسوي مساج للجسد

عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=28
ام وسونهsm
ام وسونهsm •
صباح الخير بنات

كيفكم

اموله الحمد لله على رجعتك لنا بالسلامه

ماعليش ماقدر اكتب يومياتي اريد اروح عند اهلي وماعندهم نت واذا

ادعولي اني مااخبص الرجيم

مع السلامه
رايقه بزمن ضايق
رايقه بزمن ضايق •
انا تحطمـــــــــــــــــــــــــــــت كثير
قست وزني فالبيت وطلعت قصه كيلووين حقت اسبووعين
ويوم قست فالمستشفى زاد وزني وش الصدق


طلع وزني 66 ونصف


والمفرووض يكون 65
حواء القلوب4
حواء القلوب4 •
اليوم الثلاثاء و التاريخ 26
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
محموع الفطور= عدد النقاط0
الغداء10
ملاعق رز+ ملعقة زيت=5
صحن سلطه=0
كباب لحم =6
مجموع الغداء=عدد النقاط 11
العشاء
مطبق خضار 4 حبات=4
مجموع العشاء= عدد النقاط 4
بين الوجبات
قطعة كيك =5-
مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكه=20

النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة
لا اسف مافيه مشي ما فيه وقت امشي فيه
كلمة توجهينها الي نفسك
اكلتي اكل مو صحي انتبهي اخر انظاااااااااااااااااااااار
ولا والله ثم والله انك راح ترجعين نفسك اول دبا يادبا ولا ترجعييييييييين دبل

عدد اكواب الماء=10=5
عدد اكواب الشاي=6=4
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي؟؟؟؟؟؟؟؟ لالالا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
وقفت الاكل قبل النوم باربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11