amel07
•
بدون تعليق:(
amel07
•
يوميات الاثنين7 /12/2009 الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء. -صدر دجاج مشوي على الفحم=3نقاط -1توست اسمر=1نقاط -زبادي قليل الدسم=1,5نقاط -سلطه=0النقاط -نصف العلبه بيبسي دايت=0نقاط مجموع الغداء=5,5 العشاء صدر دجاج مشوي على الفحم.<<<بالحيل عاجبني اليوم=3نقاط -توست اسمر1=1نقاط -سلطه=صفر -شريحة جبنه قليلة الدسم=1نقاط -نصف العلبه سفن دايت=صفر مجموع العشاء5 بين الوجبات قهوه عربيه=صفر 4قطع جبنيه=تحتوي على دقيق ابيض وخميره وجبن ابيض كامل الدسم وشيره ومغليه في الزيت=12 كم نقطه فيها بليز 2توست اسمر وجبنه قليله الدسم=3 مجموعها=15 النقاط المستهلكة 5,5+5+15=25,5 النقاط الزائدة ليومالاثنين= 5,5+5+15=25,5 عندي نقاط مدخره ليوم السبت=3 ويوم الاحد =5 مجموع النقاط المدخره=8 - النقاط الزائده ليوم الاثنين=5,5 الباقي =2 النقاط المدخرة=2 نقطه نقاط الرياضة=0 كلمة توجهينها الي نفسك ضعفتي امام الحلى والمفروض ماتضعفي تكوني قويه وتتحدي نفسك امام كل شي مغري حتى توصلي للي تتمنيه عدد اكواب الماء=4=2نجمه عدد اكواب الشاي=3 =2نجمه ومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة نوعوية الاكل=صحي =5نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 33جمةيوميات الاثنين7 /12/2009 الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء. -صدر دجاج مشوي على...
اسفة ما انتبهت:22:
ما اخبرتينا حجم القطعة لكني اعتقد انها صغيرة
يا غاليتي بما انها فيها جبن كامل الدسم+ قلي و شيرة اعتقد ان كل قطعة عليها 3 نقاط هذا طبعا لو كانت صغيرة الحجم
احسبي نقاتك من جديد
و اسفة علي التاخير و عدم انتباهي :22:
ما اخبرتينا حجم القطعة لكني اعتقد انها صغيرة
يا غاليتي بما انها فيها جبن كامل الدسم+ قلي و شيرة اعتقد ان كل قطعة عليها 3 نقاط هذا طبعا لو كانت صغيرة الحجم
احسبي نقاتك من جديد
و اسفة علي التاخير و عدم انتباهي :22:
amel07
•
:7_5_131::7_5_131::icon18::icon18::7_5_127::7_5_127::2thmup: عااااااااااااااااااااااااااااااااااااشو أيوه 1، 2 ،3 برااااااااااااااااابو يالله 1، 2 ،3 براااابو أحلى باقة ورد لأحلى رشيقااات :26: :26: :26: تجمع النقاااااااااط ( القائد:16: أموله * روحي فدا أمي * قمة النعومه أنا طبعاً * ياحبيبي ياحمود* صهيل الخيل * تلميذة الأيااام* عروب 67* فاقده غاليها* ورده من حديقتي *ياااااااااارب هذا اللي ذاكره ألحين مرحباااااااااااااااا بناااااااااااااااااات قلت بدخل أشيك عليكم أن بدخل يومياتي بس ألحين بروح أسبح وبعدها بمشي ونعمل واجب الرياااااااااااضه وموفقين يااااااااااااااااارب ويجزاك خير ويعطيك ألف عااااااااافيه أموله...
يعطيك العافية
شكرا حبيبتي
شكرا حبيبتي
amel07
•
amel07 :
يعطيك العافية شكرا حبيبتييعطيك العافية شكرا حبيبتي
يوميات الثلاثاء 7/12 /2009
الفطور
2 بسكويت =2نقطة
حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة
مجموع الفطور=3 نقطة
الغداء
خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية الباقية من امس
سباقاتي سمراء100غ =2 نقطة
قطعة من كبد الخروف تقريبا 100غ بجم الكف =3 نقاط
ملعقة زيتون اسود مقطع =1 نقطة
ملعقتين جبن مبشور=2 نقطة
مجموع الاكلة=1+2+3+1+2= 9 نقاط اكلت نصف الكمية
مجموع الغداء=4.5 نقاط
العشاء
1 بطاطا متوسطة الحجم مشوية في الفرن=1 نقطة
2 بياض بيض=0.5 نقطة
5 زيتونات خضراء=0.5
1 توست اسمر=1
1 اكتيفيا=2
مجموع العشاء= 5 نقاط
بين الوجبات
1 جربت فروت=0 نقطة
1 برتقالة=0 نقطة
6 تمر=2 نقطة
كاس حليب منزوع الدسم قبل النوم=1 نقطة
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة
مجموع بين الوجبات=3.5 نقطة
النقاط المستهلكة
3+4.5+5+4.5=17نقطة
النقاط الزائدة ليوم الثلاثاء =0
النقاط المدخرة ليوم الثلاثاء=3 نقاط
النقاط المدخرة ليوم السبت و الاحد و الاثنين و الثلاثاء=1.5 +0+3+3=7.5 نقطة
نقاط الرياضة=9.5+6=12 نقطة= الحد الاقصي
عملت ساعتين رياضة رفع الاثقال و نصف ساعة تمارين شد=6
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله انتي في الطريق الصحيح ....كملي و لا تتوقفي
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=2 =1 نجمة
الواجب اليومي للرياضة=20مرة لكل تمرين=20 نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= نعم=5 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =5 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 35 نجمة
الفطور
2 بسكويت =2نقطة
حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة
مجموع الفطور=3 نقطة
الغداء
خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية الباقية من امس
سباقاتي سمراء100غ =2 نقطة
قطعة من كبد الخروف تقريبا 100غ بجم الكف =3 نقاط
ملعقة زيتون اسود مقطع =1 نقطة
ملعقتين جبن مبشور=2 نقطة
مجموع الاكلة=1+2+3+1+2= 9 نقاط اكلت نصف الكمية
مجموع الغداء=4.5 نقاط
العشاء
1 بطاطا متوسطة الحجم مشوية في الفرن=1 نقطة
2 بياض بيض=0.5 نقطة
5 زيتونات خضراء=0.5
1 توست اسمر=1
1 اكتيفيا=2
مجموع العشاء= 5 نقاط
بين الوجبات
1 جربت فروت=0 نقطة
1 برتقالة=0 نقطة
6 تمر=2 نقطة
كاس حليب منزوع الدسم قبل النوم=1 نقطة
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة
مجموع بين الوجبات=3.5 نقطة
النقاط المستهلكة
3+4.5+5+4.5=17نقطة
النقاط الزائدة ليوم الثلاثاء =0
النقاط المدخرة ليوم الثلاثاء=3 نقاط
النقاط المدخرة ليوم السبت و الاحد و الاثنين و الثلاثاء=1.5 +0+3+3=7.5 نقطة
نقاط الرياضة=9.5+6=12 نقطة= الحد الاقصي
عملت ساعتين رياضة رفع الاثقال و نصف ساعة تمارين شد=6
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله انتي في الطريق الصحيح ....كملي و لا تتوقفي
عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
عدد اكواب الشاي=2 =1 نجمة
الواجب اليومي للرياضة=20مرة لكل تمرين=20 نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= نعم=5 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =5 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 35 نجمة
يوكي..}
•
يوكي..} :
اليوم و التاريخ يوم الاحد التاريخ 19\12 الفطور كروسان جبن لوزين = 4 نقاط مجموع الفطور= 4 نقاط الغداء 9 ملاعق كبار مكرونة = 5 نقاط ربع صدر دجاج محمر بدون جلد = ؟؟ أوراق خضرة وطماط = صفر موزة = 2 نقطه مجموع الغداء=؟؟ العشاء 2 توست نخالة = 2 نقطة ملعتقين كبار تونة بزيت الزيتون = ؟؟ ورقيات وطماط = 0 اصبع واحد فقط بطاطس مقلي بالبيت << :p = ؟؟ مجموع العشاء= ؟؟ بين الوجبات لا شيء النقاط المستهلكة= النقاط الزائدة = النقاط المدخرة= كلمة توجهينها الي نفسك للأمام .. يا قمررر :42: عدد اكواب الماء= 5 ان شاء الله بحاول أكثر المرة القادمة عدد اكواب الشاي= صفر الواجب اليومي للرياضة= 10 نوعوية الاكل= غير صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=ولانجمه عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 10 نجوم والمشي الالزامي عملته والحمد للهاليوم و التاريخ يوم الاحد التاريخ 19\12 الفطور كروسان جبن لوزين = 4 نقاط مجموع الفطور= 4...
بانتظار مساعدتكم بخصوص بعض الأكلات اللي ما عرفت أحسبها وشكراً ...
الله يجزاك خير يا أمل ويا كل من يساهم بهذا الملف أتعبناكم معنا كثييير تحملونا والله يجعله
في موازين حسناتكم يا رب..
وبغيت اسأل بخصوص ساندوتش صبة الفلافل كم فيها من نقاط ؟؟ طبعا معروفة تحتوي على حبيات
من الفلافل والخضره المنوعة والبيض المسلوق والفلفل الحار والبطاطس المقلي ؟؟ طمنوني الله يعافيكم
الله يجزاك خير يا أمل ويا كل من يساهم بهذا الملف أتعبناكم معنا كثييير تحملونا والله يجعله
في موازين حسناتكم يا رب..
وبغيت اسأل بخصوص ساندوتش صبة الفلافل كم فيها من نقاط ؟؟ طبعا معروفة تحتوي على حبيات
من الفلافل والخضره المنوعة والبيض المسلوق والفلفل الحار والبطاطس المقلي ؟؟ طمنوني الله يعافيكم
الصفحة الأخيرة