السلام عليكم
معلش النت كان عندي معطل من شان هيك ما قدرت اكتب مبارح كل شوية كان يفصل
المهم حاولت اني اعدل نقاطي يوم الخميس و يوم الجمعة
بالنسبة ليوم الخميس ما تغديت و ما اكلت بين الوجبات كان عبارة عن افطار و عشاء نقاطي ليوم الخميس هي
الافطار : قطعتين توست = 4 نقاط
ملعقة لبنة = نقطة
و تفاحة كبيرة = نقطتين
مجموع النقاط = سبع نقاط
العشاء
قطعة بيتزا وسط = 5 نقاط
تفاحة كبيرة = نقطتين
ملعقة كيكة صغيرة = نقطة
مجموع نقاط العشاء = 8 نقاط
مجموع النقاط ليوم الخميس = 15 نقطة تمام هيك يا ابلة امولة ؟:35:
الرياضة / مشي لمدة ربع ساعة ما قدرت اكتر من هيك عشان عندي ألم بظهري

اليوم الجمعة
الفطور
3 قطع بسكوت خاصة بنظام النقاط = 3 نقاط
ملعقة مربى ديت = نقطة
تفاحة كبيرة = 2 نقطة
كوب اعشاب = صفر نقطة
محموع الفطور= خمسة نقاط



مجموع الغداء=
نص رغيف خبز عربي ابيض = 4 نقاط

ملعقة لبنة ديت = نقطة
خيار = صفر نقطة
واحدة معجنات بالقشطة صغيرة = نقطتين
شاي اعشاب = صفر نقطة
عدد النقاط = 8 نقاط
العشاء

نص صحن كشري صغير = 3 نقاط تقريبا هيك من عندي

نص صحن صغير رز بالحليب = 3 نقاط

كوسى محشي حبة وحدة = 1 نقطة


مجموع العشاء= 7 نقاط
بين الوجبات


-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة 20 نقطة :icon33:
النقاط الزائدة = نقطة واحدة
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
عندي ألم بظهري ما بقدر اعمل رياضة :44:


كلمة توجهينها الي نفسك
ليش التخبيص ليش الدنيا مش رح تهرب و الأكل مش رح يخلص ليش هيك عم تعملي بحالك لازم عقاب قاسي :mad:

عدد اكواب الما= كوبين
عدد اكواب الشاي كوبين
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
نص صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=:44: ما بستاهل نجوم على تخبيصي

بنات تعرفون فشار جولي تايم اللي بالميكرويف....احبه واموووووت فيه..بس اشوفه بالسوبر ماركت واتركه لأني احب اللي بالزبده واكيد نقاطه كثييييييييييرة
امس ضعفت وشريته..ودخلت الموقع أحسب نقاطه تتخيلون كوب كاااامل بعد التفشير كم فيه من نقطه؟؟؟نقطه وحده بسسسس

أكلت كوبين وشبعت وطيبت خاطري بنقطتين بسسسسسس

هذي صورته اللي كرتون برتقالي عاليسار

كيف تحسبووون بالقرااااااام


ويالللليت ترجعوون لصفحات اللي قبل وتردوون علي تعبت وانا اعيييييييد

بنات اليوم رحت على اسواق التميمي لقيت في شوربة معلبة ماركة هاينز محددة فيها النقاط الوجبة فيها 1.5 نقطة ومكتوب انها للويت ووتشرز .........
اليوم الجمعة:
الافطار:
وجبة الشوفان=2
مجموع الافطار =2
الغداء:
ساندوتش بيج ماك من ماكدونالدز=13
سلطة سيزر بدون دجاج مع الدريسينج=4
مجموع الغدء=17
العشاء:
تفاحة خضراء=0
بين الوجبات:
كولا لايت=0
مجموع النقاط=19
الرياضة:
نص ساعة مشي
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات=نجمتين