amel07 :

نقاتك قليل حبيبتي حاولي انك تستهلكي 17 نقطة:mad:

نقاتك قليل حبيبتي حاولي انك تستهلكي 17 نقطة:mad:

حواء القلوب4 :

صباح الخير ياحلويين اش اخباركم وكيفكم مع الويك اند الله يستر منها والله اخاااف منها هههههههههههه اليوم الاربعاء والتاريخ 5|2|1431هه الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 مجموع الفطور =0 الغداء 3] 3حبات توست محمصه اسمر=3 3 ملاعق زبدة الفول السوداني =6 كوب حليب +ملعقة سكر=3 مجموع الغداء =12 العشاء 5 ملاعق مكرونه=2 حبة سمبوسه=1 حبة كبه =1 4 حبات ورق عنب=5 قطعة صغيره لحمه=1 مجموع العشاء=10 بين الوجبات قهوه عربيه=0 9 حبات تمر=3 مجموع بين الوجبات=3 النقاط المستهلكه=25 النقاط المدخره =0 النقاط الزايده =1 نقاط الرياضه =0 8اكواب ماء=4 نجوم كوب شاي اخضر=0 الواجب =20مرة لكل تمرين=0 اكل صحي=0 ايقاف الكل=0 مجموع النجوم=4

صباح الخير ياحلويين اش اخباركم وكيفكم مع الويك اند الله يستر منها والله اخاااف منها...

جويريه4 :

اليوم الجمعه و التاريخ7-2-1431 الفطور اتوست1 جبنه ملعقة1 محموع الفطور= 2 الغداء سمكة مشوية 7 نصف خبز اسمر1,50 سلطة 0 مجموع الغداء=8.50 العشاء 3ملاعق فول1 خبز اسمر نصف 1.50 مجموع العشاء= 2.50 بين الوجبات كاكوه 10 غرام1 -مجموع بين الوجبات=1 النقاط المستهلكة14 النقاط الزائدة =4 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله اهم شي الميزان وعدم اللخبطة عدد اكواب الماء=7 عدد اكواب الشاي4 الواجب اليومي للرياضة= مشي نصف ساعه في البرد نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها

اليوم الجمعه و التاريخ7-2-1431 الفطور اتوست1 جبنه ملعقة1 محموع الفطور= 2 الغداء سمكة مشوية...