السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات
مشكوره امال لاعتذارك للبنات بالنيابه عني وبالفعل يابنات والله عندي ضروف صعبه ها الايام بس الله يعين ونرجع زي اول بس ارجو ان ماحد يزعل لو ماردينا والله تضايقت من كلام رايقه بس ربي يعلم انو مو تطنيش بس الظروف واللي تعرف معلومه بامكانها الرد ع البنات ولكم كل الشكر
الايام الماضيه ماتعديت نقاطي بس كل يوم اكل شوكولا وامس زودتها اكلت ثلاث مرات يمكن الحاله النفسيه لها دور بس ربي يعين ويفرجها من اوسع الابواب
بنات انا بسألكم سؤال وارجو ماتزعلون بس ارجو من كل وحده تقرا الجدول قبل تسأل اذا مالقيت فيه الماده المطلوبه تسأل بالاضافه لانه بعض الاشياء غير معروفه مكوناتها وكمياتها يعني معقول تكتب الوحده حاجه وتبغانا نروح نبحث بقوقل عنها عشان نعرف مكوناتها وبعدين ابحث بالمواقع الثانيه عن نقاطها يعني كل سؤال كم بياخذ منا وقت والله العظيم رجعت لكل الصفحات من بدايه التجمع القديم وجلست اجمع كل معلومه اكدتها امال بما انها اكثر شي خبره ومعرفه وطلعت عيوني كل هذا عشان يكون عندي معرفه واستفيد لنفسي اولا وافيدكم ثانيا وما تهاونت بالعكس احاول ابذل كل جهدي رغم انو كل واحده عندها حياتها الخاصه ودراسه او بيت وعيال فما يكون وقتها ملكها .............
طولت عليكم بس والله انقهرت كثير
المهم رجعت لسؤال رايقه لقيت انو بليله صحن طيب وش الكميه ياكثر احجام الصحون واساسا بالجدول مكتوب الحمص كم فيه !!!!!!!!!
والشاي لاتيه وش مكوناته والموقع اللي حطيناه يحسب وانتي مرتاحه ولو ماعرفتي له وكم مره نقولها اكتبي المعلومات الغذائيه اللي ورا ع الكيس واحنا نحسبها..................
استغربت اتمنى ماتسفهوني زي كل مره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟معقوله يارايقه مالنا ولا حسنه وحده في قاموسك عموما مشكوره واذا حابه تكملي معنا حياك الله اخت عزيزه وغاليه
طولت عليكم بس والله انقهرت كثير
المهم رجعت لسؤال رايقه لقيت انو بليله صحن طيب وش الكميه ياكثر احجام الصحون واساسا بالجدول مكتوب الحمص كم فيه !!!!!!!!!
والشاي لاتيه وش مكوناته والموقع اللي حطيناه يحسب وانتي مرتاحه ولو ماعرفتي له وكم مره نقولها اكتبي المعلومات الغذائيه اللي ورا ع الكيس واحنا نحسبها..................
استغربت اتمنى ماتسفهوني زي كل مره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟معقوله يارايقه مالنا ولا حسنه وحده في قاموسك عموما مشكوره واذا حابه تكملي معنا حياك الله اخت عزيزه وغاليه
من الي شفته اشوووف بنات يساااالن وعلطووووووووووووول الرد بسرعه وانا لي اكثر من سؤال وكلكم مطنشيني
المفرووض نساعد بعض ونشجع بعض والي ماتعرف الي ابيه كم فيه نقطه تكتب نرد على االاقل حتى البنات المشاركات المفرووض يكون بينا تعاوووون
روحي فدامي ماقصرتي معي والشاهد الله وفيه بنات مااقصروو بس انا عصبت من اللي شفته ارجعي للصفحات اللي وراى بتالقين اكثر من رد لي ابي احد يسااعدني
ياحبيبي حموود الله يشاافي عيالك ويخليهم لك وانا ماقلت كذا الا من اللي شفته بس انا ابي نسااعد بعض حتى المشاركات يساااعدون بعض مو الحمل عليكم وانا موقصدي اني اضايقكم بس من اللي فيني
وبشركم وزني الان 62 لي 4 اسابيع رجيم هذا بفضل الله وفضلكم
اعذرووني بس اتمنى اننا نشجع بعض اكثر من كذا
المفرووض نساعد بعض ونشجع بعض والي ماتعرف الي ابيه كم فيه نقطه تكتب نرد على االاقل حتى البنات المشاركات المفرووض يكون بينا تعاوووون
روحي فدامي ماقصرتي معي والشاهد الله وفيه بنات مااقصروو بس انا عصبت من اللي شفته ارجعي للصفحات اللي وراى بتالقين اكثر من رد لي ابي احد يسااعدني
ياحبيبي حموود الله يشاافي عيالك ويخليهم لك وانا ماقلت كذا الا من اللي شفته بس انا ابي نسااعد بعض حتى المشاركات يساااعدون بعض مو الحمل عليكم وانا موقصدي اني اضايقكم بس من اللي فيني
وبشركم وزني الان 62 لي 4 اسابيع رجيم هذا بفضل الله وفضلكم
اعذرووني بس اتمنى اننا نشجع بعض اكثر من كذا
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات
بالنسبه ليوم الاثنين امس
الفطار
خبز اسمر=2
شريحه شيدر ق دسم=1
م فيلادلفيا = 2
مجموع الفطار=5
الغدا
خضار سوتيه بنص حبه بطاطس و م ذره وبسله=3
كوب شوربه شوفان=2
مجموع الغدا=5
العشا
خبز اسمر =2
معلقه جبن قريش+م زبادي+ 2 م زيت زيتون= 4
مجموع العشا=6
بين الوجبات
فستق حوالي معلقتين= 4
النقاط المستهلكة= 20
الزائده=0
المدخره=3
صحيت من نومي عالساعه 2 وماجاني نوم والجوع اشتغل :eek: ونفسي فشئ بزيت زيتون لدرجه اني حطيت الزيت الاول بطبق وقلت بدور ع اي شئ اضيفه عليه:42: