مرحبااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات وحشتوني وحبيت اسلم عليكم فديتكم وربي لكم وحشه.
المهندة
•
اليوم الثلاثاء و التاريخ11-2-1431
الفطور
بيضة مسلوقة =2
نص رغيف نخالة =2
طماطم = صفر
محموع الفطور=4 نقطة
الغداء
نص رغيف نخالة = 2 نقاط
15 غرام جبنة لايت =نقطة
مجموع الغداء=3
العشاء
ربع رغيف نخالة =1
ملعقة لبنة عادي = 1 نقطة
خيارة = صفر نقطة
مجموع العشاء= 2نقطة
بين الوجبات
بسكوت خاص بالنقاط = 3 نقاط
شاي الاعشاب = صفر نقطة
حبة تمر و ربع صحن رز بالحليب = نقطة
نص ملعقة مربى = نص ملعقة
-مجموع بين الوجبات=5 نقاط
النقاط المستهلكة= 14 نقطة
النقاط الزائدة =صفر نقطة
النقاط المدخرة=خمس نقاط
نقاط الرياضة = صفر بسبب الم فقرات الظهر
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمدلله خطوة رائعة اليوم بفضل الله تعالى :27:
عدد اكواب الماء = 4 اكواب
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة= صفر
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
وقف الأكل قبل النوم بأربع ساعات
عمل مساج للجسداو جزء منه=صفر
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=صفر
الفطور
بيضة مسلوقة =2
نص رغيف نخالة =2
طماطم = صفر
محموع الفطور=4 نقطة
الغداء
نص رغيف نخالة = 2 نقاط
15 غرام جبنة لايت =نقطة
مجموع الغداء=3
العشاء
ربع رغيف نخالة =1
ملعقة لبنة عادي = 1 نقطة
خيارة = صفر نقطة
مجموع العشاء= 2نقطة
بين الوجبات
بسكوت خاص بالنقاط = 3 نقاط
شاي الاعشاب = صفر نقطة
حبة تمر و ربع صحن رز بالحليب = نقطة
نص ملعقة مربى = نص ملعقة
-مجموع بين الوجبات=5 نقاط
النقاط المستهلكة= 14 نقطة
النقاط الزائدة =صفر نقطة
النقاط المدخرة=خمس نقاط
نقاط الرياضة = صفر بسبب الم فقرات الظهر
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمدلله خطوة رائعة اليوم بفضل الله تعالى :27:
عدد اكواب الماء = 4 اكواب
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة= صفر
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
وقف الأكل قبل النوم بأربع ساعات
عمل مساج للجسداو جزء منه=صفر
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=صفر
amel07
•
من الي شفته اشوووف بنات يساااالن وعلطووووووووووووول الرد بسرعه وانا لي اكثر من سؤال وكلكم مطنشيني المفرووض نساعد بعض ونشجع بعض والي ماتعرف الي ابيه كم فيه نقطه تكتب نرد على االاقل حتى البنات المشاركات المفرووض يكون بينا تعاوووون روحي فدامي ماقصرتي معي والشاهد الله وفيه بنات مااقصروو بس انا عصبت من اللي شفته ارجعي للصفحات اللي وراى بتالقين اكثر من رد لي ابي احد يسااعدني ياحبيبي حموود الله يشاافي عيالك ويخليهم لك وانا ماقلت كذا الا من اللي شفته بس انا ابي نسااعد بعض حتى المشاركات يساااعدون بعض مو الحمل عليكم وانا موقصدي اني اضايقكم بس من اللي فيني وبشركم وزني الان 62 لي 4 اسابيع رجيم هذا بفضل الله وفضلكم اعذرووني بس اتمنى اننا نشجع بعض اكثر من كذامن الي شفته اشوووف بنات يساااالن وعلطووووووووووووول الرد بسرعه وانا لي اكثر من سؤال وكلكم مطنشيني...
حبيبتي خلاص
مبروك عليك الوزن
نحن هنا اسرة واحدة ممكن انك لم تجدي رد فهذا عن غير قصد منا
حاولي انك تعيد ازال السؤال
كما قالت روحي فدي امي في بعض الاحيان يتطلب الاجابة عن السؤال بحث كثير و وقت لهدا قد اكون اجلت الاجابة عليه في وقتها ثم نسيت
علي كل ساحاول ان اجيب علي قد ما اقدر
موفقة
مبروك عليك الوزن
نحن هنا اسرة واحدة ممكن انك لم تجدي رد فهذا عن غير قصد منا
حاولي انك تعيد ازال السؤال
كما قالت روحي فدي امي في بعض الاحيان يتطلب الاجابة عن السؤال بحث كثير و وقت لهدا قد اكون اجلت الاجابة عليه في وقتها ثم نسيت
علي كل ساحاول ان اجيب علي قد ما اقدر
موفقة
amel07
•
مرحبااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات وحشتوني وحبيت اسلم عليكم فديتكم وربي لكم وحشه.مرحبااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات وحشتوني وحبيت اسلم عليكم فديتكم وربي لكم...
اهلا حبيبتي كيفك كيف الصحة و الوزن معك
اتمني ان تكوني بخير
اتمني ان تكوني بخير
الصفحة الأخيرة
والاخوات اللي فاهمات النظام صح كلهم مشغولات ووضحو هالشي في اكثر من رد لهن....ويسعدنا ان تبقي معنا