amel07
amel07
مرحبااااااااااااااااا انا ان شاء الله بكون معاكم بس حابه أستفسر عن اشياء بسيطه الشبيس (فش فاش)الاحمر كم نقطه فيه حق الاطفاااال أيه أيه عادي اموووووووووت عليه وبعد ابي اسأل الهمبرجر الي مسوى بالبيت ويتكون من خبز التوست الاسمر مع همبرجر لحم مقلي وبطاطا وبندوره وخس أرجو الرد ويعطيكم ألف عافيه واسفييييييييييييييين على الازعااااااااااج
مرحبااااااااااااااااا انا ان شاء الله بكون معاكم بس حابه أستفسر عن اشياء بسيطه الشبيس (فش...
كل 15غ شبيس=2 نقطة يعني تقريبا في حجم الكف
الهبورقر القطعة =5 نقاط
خبز التووست اسمر الواحدة=1 نقطة
بطاطا مقلية لكل100غ=8.5 نقطة
يعني تقريبا لكل 20حبة =8.5 نقطة
بانادورة و خص=0 نقطة
amel07
amel07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات مع الريجيم ان شالله تمام وأختي أمولة كيفك وكيف بنتك ان شالله صارت كويسة وأعتذر عن انقطاعي عن التجمع بس ظروفي كانت ما تسمح ادخل كنت تعبانة والحمدلله ما طلعت حامل والدورة جات ووقفت الريجيم بس ما خبصت كثير ومن اليوم بديت الريجيم من جديد وبا نتظام وان شالله من بكرة باكتب يومياتي بإذن الله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات مع الريجيم ان شالله تمام وأختي أمولة كيفك وكيف...
اهلا حبيبتي كيفك
الحمد لله بنتي قربت تنزع الجبيرة كلها 10 ايام و ينتهي الامر
انا احمد الله ليلا نهار علي النعم التي لا تعد و لاتحصي
مازلت ابحث عن عمل و ان شاء الله ستفرج
الرجيم مو ماشي معيا هاليومين موعد الدورة علي وصول و الشاهية مفتوحة لكني اعدك انس ساسيطر علي الوضع:22:

ان شاء الله يجي الحمل في وقتو
يالله حبيبتي يكفي دلال و ارجعي للرجيم
ان شاء الله بداية جديدة و اهداف جديدة ووزن جديد
موفقة
رايقه بزمن ضايق
مافهمت عليك يالغاليه مكروونه ساده كيف يعني قصدك بدون خضار او ايش



مكروونتي فيه زيت وصلصه وساده بدوون خضاار او اي شي
فاقدة غاليها
فاقدة غاليها
مرحبا اموله وحشتيني يالغاليه ربي يسعدك ... كيف بنوتك طمنيني عنها.

وزني زاد كيلوووو وسويت معركه إلين نزلت نص باقي نص ( سبب زياده الكيلووو كسلت ماعاد سويت رياضه وصرت اكل شابوره)


روحي فدا أمي هلاااااااااااا وغلاااااااااااااااا بكل الغلا وحشتيني فديت قلبك.
المهندة
المهندة
اليوم الخميس و التاريخ13-2-1431
اليوم المفتوح21 نقطة ( بدون نقاط الفطور يعني نقاط الفطور مش داخلة بالنقاط لليوم المفتوح )
الفطور

ربع كوب لبنة = نقطة
نص رغيف نخالة = 2 نقطة
خيارة = صفرنقطة
محموع الفطور= 3

الغداء


ما في غدا شربت ماء بس ( كنت بجهز حالي للمعركة بالليل :hahaha:)
المعركة هههههههههه اقصد العشا
سندويش فلافل :04: بموت بالفلافل إلي شهر مش ماكلة فلافل اكلتها كلها = عشر نقاط
رغيف صغير ابيض = 2نقطة
ربع صحن حمص = 2 نقطة
قرص فلافل = 2 نقطة
نص صحن كشري = 3 نقاط تقريبا
نص كيكة صغيرة بالجوز = 3 نقاط
ما حدا يحسب النقاط خايفة من حسابها هههههههههه حاسة حالي خبصت ليوم التخبيص ههههههههه

مجموع العشاء= 22 نقطة
بين الوجبات
كوب عصير التوت = 2 نقطة
شاي اخضر بالنعنع و القرفة بدون سكر 3 اكواب = صفر نقطة
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة= 24 نقطة
النقاط الزائدة = 3 نقاط
النقاط المدخرة=ادخار أيه يابا قول يا رب
نقاط الرياضة = مشي ربع ساعة

كلمة توجهينها الي نفسك

امبسطت على أكل الفلافل و الكشري و مش حاسة بتأنيب ضمير عشان عرفت كيف انظم اكلي خلال الاسبوع الحمدلله بفضل الله تعالى
شدي الهمة للاسبوع القادم

عدد اكواب الماء=6
عدد اكواب الشاي3
الواجب اليومي للرياضة=
مشي ربع ساعه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
نص صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=صفر
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم اعتقد نجمة وحدة بس