قمة النعومة :

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته مرحبا ياحلوين هذا يومي بالأمس مانمت وكتبته عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- الثلاثاء و التاريخ 21/12/1430هـ الفطور-. .كأس.حليب قليل الدسم مع سكر = 1 - 2قطعه مربعه صغيره حلى= 2 محموع نقاط الفطور= 3عدد النقاط الغداء- صحن ملوخيه صغير=2 -ربع رغيف هولي أسمر= 1 -قطعه من صدر الدجاج بزيت= 3 -صحن سلطه مشكل=0 مجموع نقاط الغداء = 6 العشاء -خمس حبات مربعه (مطبق مالح ) وحبه مطبق جبن= 6 -نصف فنجان شاي بيبسي (ماكان عندي الا هو أتبلع فيه) أتوقع= 2 مجموع نقاط العشاء= 8 بين الوجبات -2كأس شاي حبق بسكرعدد النقاط= 2 -قهوه عربي 2فنجاان صغير.عدد النقاط= 0 - حبه موزه = 2 - حبه برتقاله = 0 - سويت حلى لزميلاتي وقعدت ألحس منه ثلاث لحسات أتوقع= 2 -مجموع نقاط بين الوجبات = 6 النقاط المستهلكة= 20 نقطــــــة النقاط الزائدة = لا يوجد النقاط المدخرة= لايوجد كلمة توجهينها الي نفسك لا تنقهري مالعبتي رياضه ولامشيتي ماقدرتي تعبانه فوق إرادتك:44::06: عندك ألتهاب برجلك اليوم بس بإذن الله بكره تعوضيها أهم شيء صحتك ولاتتكدري عدد النجوم لهذا اليوم****** الألتزام بعدد نقاطــــــــي = 5 نجوم الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= أعتذر اليوم مريضه عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب= 5 نجوم توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 0 عدد اكواب الشاي الأخضر= كوب واحد فقط 1= نجمه الواجب اليومي للرياضة= بكره بعوض حق اليوم وأمس لم ألعب هذا اليوم لأني مرهقه جداً قمت بمجهود في عملي أعتقد يعتبركافي عن عمل الرياضه أعطي المجهود بالعمل = 10 نقاط نوعوية الاكل= صحي= 5 نجوم عمل مساج للبطن والأرداف = لم أعمل مجموع عدد النجوم = 16 نجمــــــة سأعوض غداً:biggthump ** أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته مرحبا ياحلوين هذا يومي بالأمس مانمت وكتبته عدد نقاطي...