amel07
amel07
وانا يا اموله ما رديتي على اسالتي صدر دجاجه مع 10 ملاعق رز ___ 18 صح ولا لا رز بالدجاج والشوربه (كبسه بالشوربه ) فنجان............. 9 نقاط ((هذي مافهمتها وش الفنجان هنا انا حسبتها بفنجان القهوه صح ولا لا)) انا حسبتها كل خمس ملاعق رز 9 نقاط صح ولا لا وانا اكلت 10 ملاعق رز صح الحساب ولا لا مره اشوفها كثيره 18 نقطه والله جاني احباط من امس انا في انتظارك يالغاليه
وانا يا اموله ما رديتي على اسالتي صدر دجاجه مع 10 ملاعق رز ___ 18 صح ولا لا رز بالدجاج...
10ملاعق ارز بدون زيت=5 نقاط
صدر دجاج لكل 100غ=2 نقطة اعتقد ان الصدر تقريبا فيه 250غ=5 نقاط يعني 10 نقاط حسب حجم الصدر و ان كان ارز فيه زيت:22:
من قال القنجان =9 نقاطالنقاط تجتسب حسب كمية الزيت و الدجاج و الارز
الك بسة الي سوتها روحي فدي امي طلعت الحصة ب 6.5 نقطة و الحصة تقريبا صحن
يعني كل واحد يطبخ بطريقة عليك فقط تقدري الكمية الارز و الزيت و الدجاج
لنفرض انك اخدت 2 كاس من الكبسة
يعني تقريبا فيها 2 كاس ارز + ملعقتين صغيرتين زيت =12 ملعقةارز(6 نقاط)+2 للزيت=8 نقاط
و الدجاج احسبي لكل 100غ = تقريب بحجم الكف =2 نقطة
يعني يطلعلك 10 نقاط لكاسين يعني 12 ملعقة للكبسة + قطعة دجاج
و الافضل في الحساب ان تعرفي الكلة كم فيها زيت و ارز و تقسميها علي عدد الحصص يعني لمو كل الطبخة فيها 50 نقطة و انت اخد خمس الكمية يطلعلك 10 نقاط
لان كل شخص يطبخ بكمية زيت محددة وهي التي تفرق في عدد النقاط
amel07
amel07
بنات انا حسبت مجموع نقاطي 23 نقطه كالاتي امراة=7 نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط الوزن 105=10 نقط ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط هنا محطتش نقط لاني سعات واقفه وسعات جالسه خليتهم زيرو اذن المجموع 23 نقطة تمام كده
بنات انا حسبت مجموع نقاطي 23 نقطه كالاتي امراة=7 نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط الوزن 105=10...
حسابك صح يعطيك العافية
ريحانة الود
ريحانة الود
السلام عليكم
كيفكم والله ليكم وحشة كبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة

انا متابعتكم عن صمت نظرا لظروفي الطارئة
ادخل بس اشوف الواجب اليومي

وعندي طلب يا امولة الحبوبة>>> وخيتك بتدلل عليك ماعليش

ياريت الواجبات الرياضية بتحطي ارقام صفحاتها في تو قيعك عشان ماشاء الله التجمع في زيادة
وصارت تضيع الواجبات فيه لما ندور عليها
والف شكر يا الغالية
وهاي بوسة على راسك اموووووووووووووووووووووووووووووح
amel07
amel07
السلام عليكم كيفكم والله ليكم وحشة كبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة انا متابعتكم عن صمت نظرا لظروفي الطارئة ادخل بس اشوف الواجب اليومي وعندي طلب يا امولة الحبوبة>>> وخيتك بتدلل عليك ماعليش ياريت الواجبات الرياضية بتحطي ارقام صفحاتها في تو قيعك عشان ماشاء الله التجمع في زيادة وصارت تضيع الواجبات فيه لما ندور عليها والف شكر يا الغالية وهاي بوسة على راسك اموووووووووووووووووووووووووووووح
السلام عليكم كيفكم والله ليكم وحشة كبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة انا...
اهلا حبيبتي
كيفك و كيف احوالك
اشتقنا اليك
عسي امورك كلها بخير
ربنا يسهلك في كل امورك و ينولك مرادك يا رب امين
من عيوني الاثنين غالي و الطلب رخيص:22:
لكن ما تنسي نزلك يومياتك و نجومك قبل يوم السبت لان صهيل الخيل ماسكة بزمام امور الغيابات و اليوميات
موفقة
صهيل الخيل
صهيل الخيل

لاريحونه حاله خاااااصة ماتنطبق عليها التحذيرات..خخخخخ
ان شاء الله تنتظمين معانا من جديد


أمول عندي اقتراح وشوفي رأيك ورأي البنات..
بالنسبة للتمارين اللي تنزلينها..بكرة الخميس نزلي الواجب..والجمعه نزليي كمان واجب جديد..

لكن من السبت نبدا نعيد تمارين السبت الماضي..والاحد نعيد حقت الاحد الماضي وهكذا..
والفائده..
1-توفير وقتك وجهدك في البحث عن تمارين جديده وتتفرغين فقط لاجابة الاسئله
2-نستفيد من تكرار نفس التمرين اسبوعيا..
وش رايكم؟؟