وهذه معلوماتي
الطول /160
الوزن /72
الهدف /65
ومن بكره ان شاء الخميس راح اكتب يومياتي كنت ماشيه عليه من امس الثلاثاء واليوم لخبطت بس شفت موضوعكم تشجعت كثير
:26::26:

روحي فدا أمي

بلييييييييييييييز أقبلوني معكم نفسي أسوي رجيم النقاط من زمان والحمد لله فاهمته

وأوعدك التزم بالشروووط والقوانين . بس أنظم لكم والله اني متحمسه على عالرجيم

تكفيييييييييين ..

اليوم الاربعاء و التاريخ22
الفطور
-.....2سانويتش جبن......عدد النقاط9
محموع الفطور= عدد النقاط 9

الغداء
-....5ملفوف صغيرة...عدد النقاط3
...قطعه صغير لحمه... عدد النقاط2
سلطة بالصوص..2
مجموع الغداء=عدد النقاط 7
العشاء
-....برجر مشوي صغير...عدد النقاط7
-....شوي بطاطس مقلي...عدد النقاط3
نص كاس سفن اب1
مجموع العشاء= عدد النقاط 11
بين الوجبات
-.....قطعة شوكولاته.عدد النقاط4
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط4
النقاط المستهلكة31
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 1

كلمة توجهينها الي نفسك

خلصتي كلللللللل ال9 نقاط المدخرة اللي قاعده طول الاسبوع تجمعين فيها..يادباااااا

عدد اكواب الماء=4..2نجمه
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=10
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي لااا
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات..2نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=14

جنان الحنونه
ملكة بأمومتي..
راح أسجل اسماءكم مؤقتا في الجدول
مثل عروب..وعطر الكلام..وحبر الورق
اذا شفنا انتظامكم..راح تنزل اسماءكم في الجدول الجاي..
ورونا الهمه
حياكم

التسعه نقصتها في 3شهور او اكثر..
3بريجيم 3*3
3بريجيم دشتي
3بريجيم النقاط