انا خلصت الواجب والمشي وباقي يومياتي بدخل بالليل اكتبهاواجمع النجووم
واهلللين كاااتبة السطوور برجعك
وكلناااا خبصناااا وخذينا رااحتنااا
بس هالحين بدينا بدايه جديده
amel07 :
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ
الفطور
2 توست=2 + 1جبن سلايس لايت=1 + شوية مربى ربع ملعقة صغيرة يمكن ونفسها بنات بتر حسبت كل وحده= 0،5
محموع الفطور= 4 نقاط
الغداء
كفتة لحم لحم مفروم بدون دهون =3
بصل +طماطم+فلفل أخضر+بقونس=صفر
سلطة مشكلة خس+خيار+طماطم+بصل+بقدونس=صفر
ملعقة زيت زيتون=1
مجموع الغداء=4نقاط
العشاء
ربع دجاجة صغيرة =3
خبز بر =2
ملعقة زيت=1
خس+طماطم+خيار=صفر
وأكلت من يد ولدي قضمه صغيره فيليه دجاج مقلي حسبتها =1
مجموع العشاء= 7نقاط
بين الوجبات
الصباح حليب منزوع الدسم مع زنجبيل=1
بعد المغرب كوفي بحليب قليل الدسم=2
4 مكعبات صغيرة ويفر بالشوكلت يمكن =1
-مجموع بين الوجبات=4 نقاط
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة1,5
كلمة توجهينها الي نفسك
إلى الأمام ياحبوبة
عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي=3
الواجب اليومي للرياضة= بعد شوي بسويه آخر الليل وأنا أطالع الرابح الأكبر:22:
نوعوية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= مساج للقدمين لأنها كانت متعبة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= بشوف وبرد عليكم
الفطور
2 توست=2 + 1جبن سلايس لايت=1 + شوية مربى ربع ملعقة صغيرة يمكن ونفسها بنات بتر حسبت كل وحده= 0،5
محموع الفطور= 4 نقاط
الغداء
كفتة لحم لحم مفروم بدون دهون =3
بصل +طماطم+فلفل أخضر+بقونس=صفر
سلطة مشكلة خس+خيار+طماطم+بصل+بقدونس=صفر
ملعقة زيت زيتون=1
مجموع الغداء=4نقاط
العشاء
ربع دجاجة صغيرة =3
خبز بر =2
ملعقة زيت=1
خس+طماطم+خيار=صفر
وأكلت من يد ولدي قضمه صغيره فيليه دجاج مقلي حسبتها =1
مجموع العشاء= 7نقاط
بين الوجبات
الصباح حليب منزوع الدسم مع زنجبيل=1
بعد المغرب كوفي بحليب قليل الدسم=2
4 مكعبات صغيرة ويفر بالشوكلت يمكن =1
-مجموع بين الوجبات=4 نقاط
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة1,5
كلمة توجهينها الي نفسك
إلى الأمام ياحبوبة
عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي=3
الواجب اليومي للرياضة= بعد شوي بسويه آخر الليل وأنا أطالع الرابح الأكبر:22:
نوعوية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= مساج للقدمين لأنها كانت متعبة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= بشوف وبرد عليكم
السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
الطول 49 الوزن السابق (65,2)الوزن امطلوب الوصول له (50 )
اليوم الصباح وزنت نقصت كيلو ( 64,8) عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- السبت و التاريخ 18/12/1430هـ
الفطور
-...حليب قليل الدسم.عدد النقاط2
-.......2 قطعه ضغيره شكولااااااته...عدد النقاط6
محموع الفطور= 8عدد النقاط
الغداء
-.....ساندوش جبن شدر ..عدد النقاط 5
......كوب شااااي عدد النقاط 1
مجموع الغداء=6عدد النقاط
العشاء
-....فااااكهه.حبتين برتقااال..عدد النقاط 0
مجموع العشاء=لم أتعشى نمت0عدد النقاط
بين الوجبات
-...حليب قليل الدسم...عدد النقاط2
-....قهوه عربي فنجاان صغير.عدد النقاط0
- كوب من الشاااااااااااااي عدد النقاط 1-
مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 2
النقاط المستهلكة= 19 نقطــــــة
النقاط الزائدة = لا يوجد
النقاط المدخرة= 1 نقطه
نقاط الرياضة :- 3 نقاااط
كلمة توجهينها الي نفسك
كوني واثقه من نفسك وضعي الهدف نصب عينيك
بالعزيمه والأصرار يصل المرء مبتغاه ولتكـــــوني
راضيـــــــه عن نفسك تمــام الرضــــــى
عدد اكواب الماء= 8 أكواب
لم أأكل عشاااااااء= 4 نقاط
عدد اكواب الشاي= لم أشرب عشان عندي دوام أبغى أناام0
الواجب اليومي للرياضة= أقل من نصف سااعه 3نقااااااااط
نوعوية الاكل= صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 16 نجمه
عذراً مره تعبااااانه من الدوام بروح أناام ما قدرت أمشي بس مشيت بالعمل بس موكثير
مشكوره أم حمود عالتنبيه،،،،
الطول 49 الوزن السابق (65,2)الوزن امطلوب الوصول له (50 )
اليوم الصباح وزنت نقصت كيلو ( 64,8) عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- السبت و التاريخ 18/12/1430هـ
الفطور
-...حليب قليل الدسم.عدد النقاط2
-.......2 قطعه ضغيره شكولااااااته...عدد النقاط6
محموع الفطور= 8عدد النقاط
الغداء
-.....ساندوش جبن شدر ..عدد النقاط 5
......كوب شااااي عدد النقاط 1
مجموع الغداء=6عدد النقاط
العشاء
-....فااااكهه.حبتين برتقااال..عدد النقاط 0
مجموع العشاء=لم أتعشى نمت0عدد النقاط
بين الوجبات
-...حليب قليل الدسم...عدد النقاط2
-....قهوه عربي فنجاان صغير.عدد النقاط0
- كوب من الشاااااااااااااي عدد النقاط 1-
مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 2
النقاط المستهلكة= 19 نقطــــــة
النقاط الزائدة = لا يوجد
النقاط المدخرة= 1 نقطه
نقاط الرياضة :- 3 نقاااط
كلمة توجهينها الي نفسك
كوني واثقه من نفسك وضعي الهدف نصب عينيك
بالعزيمه والأصرار يصل المرء مبتغاه ولتكـــــوني
راضيـــــــه عن نفسك تمــام الرضــــــى
عدد اكواب الماء= 8 أكواب
لم أأكل عشاااااااء= 4 نقاط
عدد اكواب الشاي= لم أشرب عشان عندي دوام أبغى أناام0
الواجب اليومي للرياضة= أقل من نصف سااعه 3نقااااااااط
نوعوية الاكل= صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 16 نجمه
عذراً مره تعبااااانه من الدوام بروح أناام ما قدرت أمشي بس مشيت بالعمل بس موكثير
مشكوره أم حمود عالتنبيه،،،،
الصفحة الأخيرة
ربي يجعله في موازين حسناتك.
متى نسجل اليوميات؟؟؟
أنا مسجله يومياتي من الاربعااء عندي في دفتر كيف اسجلها كلها وإلا بس اليوم؟؟؟