بسألك اموله ياقلبي
متى يوم الميزان؟؟؟؟
بسألك اموله ياقلبي
متى يوم الميزان؟؟؟؟
يوميات الاربعاء 9/12/2009
الفطور
ماافطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
شريحه بيض مقلي=2+2شريحة توست اسمر=2+حبة طماطم+كوب حليب كامل الدسم =3
مجموع الغداء7 نقطه
العشاء
خبز ابيض =3
4ملاعق رز=2
4ملاعق ايدام =2
مجموع العشاء= 7نقطة
بين الوجبات
6حبات تمر =2
حبة طماطم =0
شريحة توست اسمر =1
مجموع=3 نقطة
النقاط المستهلكة
7+7+3=17
النقاط الزائدة ليوم الاربعاء =0
النقاط المدخرة=2 نقطة
نقاط الرياضة=43نقطة
مشي نص ساعه =1 نقطة
تمارين لشد الخصر مية مره = 2
تمارين واجب السبت ثلثين مره لكل تمرين=30
تمارين الصدر عشرين مره=10
كلمة توجهينها الي نفسك
لية الملل كلها فترة وتعدي وان شالله تفرحي بنزول وزنك يوم السبت
عدد اكواب الماء=6 اكواب=2نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة
الفطور
ماافطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
شريحه بيض مقلي=2+2شريحة توست اسمر=2+حبة طماطم+كوب حليب كامل الدسم =3
مجموع الغداء7 نقطه
العشاء
خبز ابيض =3
4ملاعق رز=2
4ملاعق ايدام =2
مجموع العشاء= 7نقطة
بين الوجبات
6حبات تمر =2
حبة طماطم =0
شريحة توست اسمر =1
مجموع=3 نقطة
النقاط المستهلكة
7+7+3=17
النقاط الزائدة ليوم الاربعاء =0
النقاط المدخرة=2 نقطة
نقاط الرياضة=43نقطة
مشي نص ساعه =1 نقطة
تمارين لشد الخصر مية مره = 2
تمارين واجب السبت ثلثين مره لكل تمرين=30
تمارين الصدر عشرين مره=10
كلمة توجهينها الي نفسك
لية الملل كلها فترة وتعدي وان شالله تفرحي بنزول وزنك يوم السبت
عدد اكواب الماء=6 اكواب=2نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة
aci
•
خخخخخ حلوة لاتكتبي الحقيقه...ماراح تخدعين الا نفسك..واحنا ننحف ونخليك يالدبه..ههههههه ومشكورة عالدعوة الله يتقبلها يااااااااربخخخخخ حلوة لاتكتبي الحقيقه...ماراح تخدعين الا نفسك..واحنا ننحف ونخليك يالدبه..ههههههه ومشكورة...
مراااحب
نقاطي بعد ماحسبتها =20 نقطة
في اليوم
الفطور
صحن سلطة بالوبادي=2 نقطة
الغداء
صحن شوربة كريم الذرة مدري كم ؟؟
حسبتها =6 نقاط لانه فيها زبدة:p وحليب ودقيق
العشاء
للاسف عزيمه غير متوقعة من وحدة عزيزة علي مافشلتها:22:
ساتدوتش روستو اكلتها كلهااااااااا:06:
يعني يمكن 10 نقاط لانه بالمايونيز والبصل المحمص واللحممممممم
تفاحة=1
مجموعها=19
خلص يومي
الرياضة لاااا
المشي لااااااا
الشااي الاخضر لااااااا
يعني يومي بايخ بالمرررةبس اكيد بكرا احلى
اذا فيه ملاحظات نبهيني حبيبتي اموله
aci
•
جزاك الله خير اموله انا افضل اشيل النقط لليوم الاخير ياسلام حمستيني والله طيب الشوفان فيه كم نقطه لو 4 ملاعق اكل شوفان يعني انا فطرت 4 م شوفان + م ك عسل+ 1 كوب حليب قليل الدسم = كم نقطهجزاك الله خير اموله انا افضل اشيل النقط لليوم الاخير ياسلام حمستيني والله طيب الشوفان فيه كم...
مرحبا حبيبتي كيف قدرتي تستحملي الشوفان انا اشتريته بس لوع كبدي
ايش نوع الشوفان اللي تستخدمينه؟؟؟؟
ايش نوع الشوفان اللي تستخدمينه؟؟؟؟
amel07 :
حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاوليحبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي
السلام عليكم ورحمة الله
صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42:
ده يومي امبارح
الاربعاء 9 -12
الفطور
4م ك شوفان عدد النقاط=4
1م ك عسل.عدد النقاط=1
1 كوب حليب قليل الدسم=2
محموع الفطور= 7 نقاط
الغداء
مكرونة مسلوقه 8ملاعق تقريبا عدد النقاط=4
2 شريحة ستيك ضان بعظم=9 نقط
طبق سلطة=0
مجموع الغداء=13 نقطة
العشاء
لا يوجد
مجموع العشاء= 0
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=20 نقطة
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3 نقاط
نقاط الرياضة =
ربع ساعه اوربتراك=1.5
ربع ساعه رفع اثقال=1
واجب يومي= 10*
كلمة توجهينها الي نفسك
طريق الرشاقة يفتح ابوابه ليكي ادخلي بسرعه قبل مايقفل بابه:7_5_127:
عدد اكواب الماء= 10
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة= 10
نوعوية الاكل= صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= نو
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمه
وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعه=**
كوب شاي=*
ميه=6 *
اكل صحي=*****
الواجب اليومي = 10 *
كده بعد التصحيح ياامول
صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42:
ده يومي امبارح
الاربعاء 9 -12
الفطور
4م ك شوفان عدد النقاط=4
1م ك عسل.عدد النقاط=1
1 كوب حليب قليل الدسم=2
محموع الفطور= 7 نقاط
الغداء
مكرونة مسلوقه 8ملاعق تقريبا عدد النقاط=4
2 شريحة ستيك ضان بعظم=9 نقط
طبق سلطة=0
مجموع الغداء=13 نقطة
العشاء
لا يوجد
مجموع العشاء= 0
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=20 نقطة
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3 نقاط
نقاط الرياضة =
ربع ساعه اوربتراك=1.5
ربع ساعه رفع اثقال=1
واجب يومي= 10*
كلمة توجهينها الي نفسك
طريق الرشاقة يفتح ابوابه ليكي ادخلي بسرعه قبل مايقفل بابه:7_5_127:
عدد اكواب الماء= 10
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة= 10
نوعوية الاكل= صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= نو
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمه
وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعه=**
كوب شاي=*
ميه=6 *
اكل صحي=*****
الواجب اليومي = 10 *
كده بعد التصحيح ياامول
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم الأربعـــاءالموافق 22 / 12 /1430 هـ
الفطـــــــــــور :-
حبة صامولي(2)
حبة جبن مثلث(1)
كأس شاي بدون سكر (0)
مجموع نقـــاط الفطور:- 3 نقـــاط
الغــــــــــــداء :-
قطعة لحم بحجم نصف الكف(4)
1/2 خبز بر (1)
شرايح بندورة (0)
مجموع نقاط الغــداء :- 5 نقــاط
العشــــــــــاء :-
جناح دجاجة بدون جلد (3)
1 /2 صامولي (1)
5 أصابع بطاطس مقلي ( 3)
مجموع نقاط العشــاء :-7 نقـــاط
بين الوجبــــــــــات :-
كروسان وسط ( 4 )
قهوة عربية (0 ) + 5قطع صغيرة بقلاوة ( 6 )+ حبة تمرية صغيرة ( يمكن 1)
مجموع نقاط مابين الوجبات :- 11 نقـــاط
النقـــاط المستهلكة=23 نقطـــــــــة>> عندي نقطتين مدخرة من قبل
النقـــاط الزائدة =0
النقـــاط المدخرة =0
نقاط الرياضــة
المشي الإلزامي 1/2 ساعة
مشي ربع ساعة مشي عادي ماراح أحسبها عشانها بدال النقطة الزايدة
تمارين شد 250 مرة (1)
واجب الرياضة اليومي *10نجوم*
كلمة توجهيها إلى نفسك
كويس كذا وإلى الأمااااااااام
عدد أكواب الماء
6 أكواب* 3 نجمة*
عدد أكواب الشاي
0
نوعية الأكل
صحـــي *5 نجوم*
عمل مساج للجسد أو جزء منه
لا
عدد النجوم التي تم تجميعها
18 نجمـــة