اليوم الاربعاء و التاريخ22
الفطور
-.....2سانويتش جبن......عدد النقاط9
محموع الفطور= عدد النقاط 9
الغداء
-....5ملفوف صغيرة...عدد النقاط3
...قطعه صغير لحمه... عدد النقاط2
سلطة بالصوص..2
مجموع الغداء=عدد النقاط 7
العشاء
-....برجر مشوي صغير...عدد النقاط7
-....شوي بطاطس مقلي...عدد النقاط3
نص كاس سفن اب1
مجموع العشاء= عدد النقاط 11
بين الوجبات
-.....قطعة شوكولاته.عدد النقاط4
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط4
النقاط المستهلكة31
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 1
كلمة توجهينها الي نفسك
خلصتي كلللللللل ال9 نقاط المدخرة اللي قاعده طول الاسبوع تجمعين فيها..يادباااااا
عدد اكواب الماء=4..2نجمه
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=10
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي لااا
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات..2نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=14
اليوم الاربعاء و التاريخ22
الفطور
-.....2سانويتش جبن......عدد النقاط9
محموع الفطور= عدد النقاط...
اليوم الاربعاء و التاريخ 22/12
الفطور
-. بيضه مسلوقه =نقطتان +رغيف خبز بر قد الكف=2نقطه +طماطم مقطع صغار=0 نقطه ..........عدد النقاط
-...4.......عدد النقاط
محموع الفطور=4 عدد النقاط
الغداء
-.سلطه صحن كبير فيه خياار وطماطم بنكهة ثوم=0نقطه +رز عدد ملاعق عشره=5 نقاط في زيت ملعقه2نقطه +قطعه صغيره لحمه جدا صغيره قد اصبع نقطه ......عدد النقاط
......8 عدد النقاط
مجموع الغداء= 8 عدد النقاط
العشاء
-.قطعة حلى =6نقطه اووووووووووووف......عدد النقاط
-..4ملاعق جريش .يمكن 2 نقطه ....عدد النقاط
مجموع العشاء= 8 عدد النقاط
بين الوجبات
-...برتقاله 2 تفاحه...0 نقطه عدد النقاط
-..نقطه...عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1 نقطه
نقاط الرياضة مشي نص ساعه
كلمة توجهينها الي نفسك
بكره مافي تخبيص
عدد اكواب الماء=8 اكواب
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=0
بناااات صح حسابي ولا لاخاصة نقطة الجريش واشكركم