صهيل الخيل :

الى الآن وانا تعباااااااانه من هالتمرين ظهري وزنودي كل شئ يعورني.. مفروض التمارين اللي مثل كذا تكتبين عندها ممنوع اوزان الفيلة يعملوها..آي ياظهري

الى الآن وانا تعباااااااانه من هالتمرين ظهري وزنودي كل شئ يعورني.. مفروض التمارين اللي مثل كذا...

amel07 :

صباح الخيرات او ما بدات اقرا المشاركات قراءة سريعة شد ني تعليقك جزاك اللخ خير ........صحكتيني علي الصبح:) حبيبتي عادي تحسي بالالم من الاول لان جسمك غير متوعد علي الرياضة ثم انه بالتدريج حيتعود و ينشد داءما البداية صعبة ثم تعرفي انك لما تسوي رياضة العضلات في الجسمد تكبر و يصبح نزول الوزن اسرع لان العضلات تحرك اكثر سعرات من الشحوم هيا يا دبدوبتي شد حيلك و اباذن الله العبلي القدير بعد شهر او شهرين حتدعيلي لما تشوفي نفسك في المراية:22:

صباح الخيرات او ما بدات اقرا المشاركات قراءة سريعة شد ني تعليقك جزاك اللخ خير ........صحكتيني...

كله مقدر ومكتوب :

بنات الله يسعدكم ادعوا لبنتي ربي يشفيهامره تعبانه سخونه وزكااام وكحه ببلغم ومره تاعبتها وحتى عيونها الثنتين ملتهبه محمره بقوه ادعولها تكفون حبايب قلبي يوميات الاربعاء22-12-1430هـ الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء فروج الطازج يعني ثلاث ارباعه اكلته محذوفه فخذه وحده بس اكلها زوجي لو ماكلها يمداها راحت في خبر كانا =6نقاط 6ملاعق رز برضوا الطازج وانا شايفه الزيت فيه بعيوني ولاكني مسويه ريجيم 3+3للزيت=6 -سفن دايت=0 نقطه مجموع الغداء 12 العشاء 2توست اسمر=2نقطه شريحه جبن قليل الدسم=1نقطه حليب قليل الدسم كاس=1 نقطه مجموع العشاء= 4نقطة بين الوجبات 2 توست اسمر =2نقطه جبنه قليله الدسم=1نقطه عصير برتقال بدون سكر=صفر نقطه حبة يوسفي =صفر مجموع=3 نقطة النقاط المستهلكة 19 نقطه النقاط الزائدة ليوم الاربعاء =0 النقاط المدخرة=1 نقاط الرياضة=0 كلمة توجهينها الي نفسك المفروض ماضعف قدام الكبسه بس يالله ان شاء الله ماتنعاد وان شاء الله حساب البنات لنقاطها بيرحمني واتمنى ماتعدي نقاطي عدد اكواب الماء=4 اكواب=2نجمة عدد اكواب الشاي=0 نجمة الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة-5=15 نوعوية الاكل=صحي =5 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة

بنات الله يسعدكم ادعوا لبنتي ربي يشفيهامره تعبانه سخونه وزكااام وكحه ببلغم ومره تاعبتها وحتى...

فاقدة غاليها :

للتعديــــــــــــــــــــــــــــــل اليوم و التاريخ الاربعاء 22/12/14130 الفطور -زبادي عدد النقاط2 -تفاحه عدد النقاط1 محموع الفطور= عدد النقاط 3 الغداء خضار مسلوقه عدد النقاط صفر زبادي عدد النقاط2 مجموع الغداء=عدد النقاط 2 العشاء -نص كوب فاصوليا بيضاء عدد النقاط 2 -زبادي عدد النقاط2 -2تفاحه عدد النقاط-2 زبادي عدد النقاط2 -تفاحه عدد النقاط1 مجموع العشاء= عدد النقاط 10 بين الوجبات -......عدد النقاط صفر -.....عدد النقاط صفر -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط النقاط المستهلكة15 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة مشي نص ساعه وتمارين للنزنود كلمة توجهينها الي نفسك عدد اكواب الماء=3 عدد اكواب الشاي 6 الواجب اليومي للرياضة= نوعوية الاكل=صحي او غير صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=مافي عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=

للتعديــــــــــــــــــــــــــــــل اليوم و التاريخ الاربعاء 22/12/14130 الفطور -زبادي عدد...