سكر مرشوش :

الخميس 10-12 الفطور -خبز صغير 2 نقطه م ك جبنه قليله الدسم 1 نقطه خياره=0 م ص عسل= 0.5 نقطه محموع الفطور= 3.5 نقطة الغداء تونه كبيرة 140جم 6 نقط سلطة= 0 مجموع الغداء=6 العشاء سندوتش لبنه بزعتر (كلته غصب عشان كان باقيلي اكتر من 10 نقط مع اني كنت شبعانه) 2+1.5+1= مجموع العشاء= 4.5 بين الوجبات تفاحة=0 14 لوزه= 3 3 تمرات=1 نص كوب حليب قليل دسم= 1 -مجموع بين الوجبات=5 النقاط المستهلكة= 19 نقطة النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=4 نقاط الرياضة = ربع ساعه رفع اثقال=1 نقطه ربع ساعه تمارين بطن ووسط شديده=؟؟؟ مش عارفه كم نقطه كلمة توجهينها الي نفسك الي الامام ابذلي مجهود اكتر ارادتك العاليه باذن الله هتخلي حلمك حقيقة:16: عدد اكواب الماء= 12 = 7* عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=10= 10* نوعوية الاكل=صحي = 5* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 مشي نص ساعه عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 22 نجمة

الخميس 10-12 الفطور -خبز صغير 2 نقطه م ك جبنه قليله الدسم 1 نقطه خياره=0 م ص عسل= 0.5...