التجمع الجديد لرجيم النقاط

مجنونة الشرقية • 15 سنة

مساء الخير

ان شاء الله ببدا من بكرة السبت 25\12
معلوماتي
وزني 88>>>>>الحمد لله شريت اليوم ميزان جديد
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
طولي 155
مدرسة
نقاطي حسبتها الاخت كلي فدا امي الله يجزاها خير 21 نقطه

ياحلوات فيه يوم مفتوح والا لا<<<<<ههههه اذا هاذي بدايتها الله يعين

وبالنسبه لباقي البنات الله يوفقنا ونحصل على هدفنا

جنوووووبية • 15 سنة

8
8
8
8
8

الله يرزقني ويرزقكـ ويرزق كل محروم الذرية الصالحة

سكر مرشوش • 15 سنة

جنوووووبية :

8 8 8 8 8 الله يرزقني ويرزقكـ ويرزق كل محروم الذرية الصالحة

8 8 8 8 8 الله يرزقني ويرزقكـ ويرزق كل محروم الذرية الصالحة

آمين

تسلمي ياجميلة:26:

جنوووووبية • 15 سنة

بسم الله الرحمن الرحيـــــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم الجمعة الموافق 24 / 12 /1430 هـ

الفطـــــــــــور + الغــــــــــــداء

حبة طعمية جاهزة صغيرة (2)
1/2 خبز نخالة (2)
كأس شاي (1)
حبة صغيرة بطاطس مقلي (4)
بيضة مسلوقة (2)
مجموع نقـــاط الفطور: - 11 نقـــطة

العشــــــــــاء :-

1/2صدر دجاج بدون جلد (2)
حبة صامولي (2)
1/2 بطاطس صغيرة ( 2)
ملعقة كاتشب وثوم ( 2)
مجموع نقاط العشــاء :- 8 نقـــاط

بين الوجبــــــــــات :-

1/4 برتقالة + 1/4 تفاحة (0)
قطعة حلى صغيرة (1)

النقـــاط المستهلكة= 20 نقطـــــــــة << عندي نقطتين مدخرة من الرياضة
النقـــاط الزائدة = 2
النقـــاط المدخرة = 0

نقاط الرياضــة
المشي الإلزامي 1/2 ساعة
تمارين شد 350 مرة (1)
واجب الرياضة اليومي *10نجوم*<<كررت تمارين يوم الخميس
كلمة توجهيها إلى نفسك
اليوم اجتهدتي بالرياضة خليك كذا على طووول
عدد أكواب الماء
8 أكواب* 5 نجمة*
عدد أكواب الشاي
3 * 2 نجمة*

نوعية الأكل
أظن صحـــي *5نجوم*
عمل مساج للجسد أو جزء منه
لا

عدد النجوم التي تم تجميعها
22 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها في الأسبوع
6+9 1/2+2+6+18+26 1/4+22
= 89 3/4 نجمـــــــــة

سكر مرشوش • 15 سنة

مجنونة الشرقية :

مساء الخير ان شاء الله ببدا من بكرة السبت 25\12 معلوماتي وزني 88>>>>>الحمد لله شريت اليوم ميزان جديد الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75 الهدف الثالث 70 طولي 155 مدرسة نقاطي حسبتها الاخت كلي فدا امي الله يجزاها خير 21 نقطه ياحلوات فيه يوم مفتوح والا لا<<<<<ههههه اذا هاذي بدايتها الله يعين وبالنسبه لباقي البنات الله يوفقنا ونحصل على هدفنا

مساء الخير ان شاء الله ببدا من بكرة السبت 25\12 معلوماتي وزني 88>>>>>الحمد لله...

ان شاء الله بداية سعيده
فكرتينني باللي لسا بادئ مدرسه انهارده وبيقول الاجازة امتي:22:

كل نقط بتوفريها من اكل يومك او في الرياضه ليكي انك تشيليها وفي اليوم السابع تزوديها علي نقاطك الاساسيه
يعني نقاطك 21
+
وتجميع نقاط مدخره من كل يوم + نقاط الرياضه = وتعيشي حياتك في اليوم السابع طبعا تحطي وزنك الاول هنا وبعدها تلخبطي في حدود مجموع نقاطك

اه نسيت:42: اقولك الحد الاقصي للنقط المدخره والرياضه بالاسبوع هما 12 نقطه يعني لو عملتي اكتر مش هتفيدك في التخبيص

فهمتيني