بنات اش بكم كسلتوا يللا انا كل ما تذكرت دخلت عطيتكم علومي
اليوم ما افطرت لان ما قمت الا الظهر الغدا كان شريحة لحم و سلطة مشكلة
العشا دجاج مشوح مع بصل و جزر و سلطة
السناك لاني سهرانة مع اللي يذاكرون صحن سلطة مشكلة واشرب مويه احاول اكثر و شربت كوبين خلطة الميرمية اللي عبارة عن ميرمية وبابونج و امليل الجبل ملعقة من كل شي في ابريق واصب عليها مويا مغلية
اليوم ما افطرت لان ما قمت الا الظهر الغدا كان شريحة لحم و سلطة مشكلة
العشا دجاج مشوح مع بصل و جزر و سلطة
السناك لاني سهرانة مع اللي يذاكرون صحن سلطة مشكلة واشرب مويه احاول اكثر و شربت كوبين خلطة الميرمية اللي عبارة عن ميرمية وبابونج و امليل الجبل ملعقة من كل شي في ابريق واصب عليها مويا مغلية
الاسم /هدهد
الطول/١٥٧
الوزن/٧٢
الهدف ١/ ٦٠
الهدف٢/ ٥٥
نظامك الغذائي/ رجيم من ٥٠٠ سعره
رياضتك/ المشي على السير نص ساعه
ببدا الاحد ان شاء الله
الطول/١٥٧
الوزن/٧٢
الهدف ١/ ٦٠
الهدف٢/ ٥٥
نظامك الغذائي/ رجيم من ٥٠٠ سعره
رياضتك/ المشي على السير نص ساعه
ببدا الاحد ان شاء الله
مارشميلو ملون** :
بنات اش بكم كسلتوا يللا انا كل ما تذكرت دخلت عطيتكم علومي اليوم ما افطرت لان ما قمت الا الظهر الغدا كان شريحة لحم و سلطة مشكلة العشا دجاج مشوح مع بصل و جزر و سلطة السناك لاني سهرانة مع اللي يذاكرون صحن سلطة مشكلة واشرب مويه احاول اكثر و شربت كوبين خلطة الميرمية اللي عبارة عن ميرمية وبابونج و امليل الجبل ملعقة من كل شي في ابريق واصب عليها مويا مغليةبنات اش بكم كسلتوا يللا انا كل ما تذكرت دخلت عطيتكم علومي اليوم ما افطرت لان ما قمت الا الظهر...
ايه نسيت اليوم مشيت 2 كيلو
الصفحة الأخيرة
ياجماعة ساعدوني أنا من شهوور و أنا أحاول اكون مع أي تجمع تنحيف بهالمنتدى ...ماني قادرة أشارك عندي مشكلة كل ماأسجل دخول أظل في نفس الصفحة اللي دخلت منها و لا لاأقدر أطلع منها لغيرها
و أرسلت في قسم الشكاوى وللاسف محد رد علي
أنا اكتب ردي هذا من الصفحة الاولى للتجمع و ماني قادره أدخل على اي صفحة ثانيه و لاحتى الاخيرة ساعدوني دخيلكم بجد محتاجة تشجيييع :(
طبعا ذحين بأرسل التعليق و لاأقدر أشوفه و لاأشوف حتى ردودكم عليه الا بتسجيل خروج