امين
بس كلما نشوف كل وحده تنزل بنتحمس نفس اول كان التجمع حماس لانه وزننا ينننننننننننننننننننننننننزل
امين
بس كلما نشوف كل وحده تنزل بنتحمس نفس اول كان التجمع حماس لانه وزننا...
SOMONAY :
مشكلتي في الدوام اشوف الاكل اشكال والوان معجنات وحلويات وساندويشات
قمت اجيب معي سناكات صحية فواكه مع رشة دارسين
خضار مقطعة
ماء وليمون احطه في كوب كبير واشرب منه
الحمد لله نحاول قدر الامكان
ولو انزنقت اكل لقمة او لقمتين معهم وبعدها اصوم 3 او 5 ساعات بس اشرب ماء او اعشاب
قمت اجيب معي سناكات صحية فواكه مع رشة دارسين
خضار مقطعة
ماء وليمون احطه في كوب كبير واشرب منه
الحمد لله نحاول قدر الامكان
ولو انزنقت اكل لقمة او لقمتين معهم وبعدها اصوم 3 او 5 ساعات بس اشرب ماء او اعشاب
مسااء النور يومك حلو استمريمسااء النور يومك حلو استمري
يحلي ايامك يارب
بنات من السبت ان شاء الله تعالى باحاول اخليه بدون بروتين حيواني
يعني اسبوع كامل بس خضار وفاكهة ولو تعبت راح ادخل نشويات خفيفة
مثل بطاطا مسلوقة او خبز بر او رز مسلوق مع سلطات
واشوف ايش يصير مع الوزن
بنات من السبت ان شاء الله تعالى باحاول اخليه بدون بروتين حيواني
يعني اسبوع كامل بس خضار وفاكهة ولو تعبت راح ادخل نشويات خفيفة
مثل بطاطا مسلوقة او خبز بر او رز مسلوق مع سلطات
واشوف ايش يصير مع الوزن
SOMONAY :
الان بفتح التجمع الجديد ...الان بفتح التجمع الجديد ...
يعطينا ويعطيك العمر في الطاعة ان شاء الله
جربي وفالك الصحة والرشاقة
جربي وفالك الصحة والرشاقة
الصفحة الأخيرة
حبيبتي والحمد لله رب العالمين
اشرب القهوة من انا بنت 19 سنة والحين قربت اودع الخمسين ونسأل الله حسن الختام
معدتي والحمد لله ما تشكي من شي
اعطيك طريقتي في القهوة مع الحليب والزنجبيل تدفي في البرد وتحرق سعرات
بس يغلي الحليب ضيفي اقل من ربع ملعقة قهوة وحركي وخليها تغلي مع الحليب غلوة واحدة
بعدها طفي النار وضيفي ع راس الملعقة زنجبيل بودرة وحركيه
اتركيه شوي يدفى واشربيه بالعافية
بعدين القهوة التركي تسد النفس عن الأكل